A Pepsi diéta szénsavas szénhidrogénse vonzó kiegészítéssé teszi az étrendjét. A hagyományos Pepsi-től eltérően, amely cukorból származó kalóriát tartalmaz, a Diet Pepsi kalóriamentes választás, amely koffein vagy koffeinmentes konfigurációkban kapható. Noha a Diet Pepsi kalóriamentes ital, a fogyás közben nem szabad ez az egyetlen ital.
Hozzávalók
A Pepsi diétát a PepsiCo Corporation készíti, és nulla szénhidrátot és nulla kalóriát tartalmaz. Egy uncia. A Diet Pepsi adagja 25 mg nátriumot, vizet, színezéket, koffeint, aromákat, 118 mg aszpartámot, 20 mg káliumot és más frissességű összetevőket tartalmaz. A Pepsi étrendben található aszpartám fenilalanint tartalmaz, amelyet a ritka betegségben, a fenilketonuriaban szenvedő emberek nem szabad fogyasztani, az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerészeti Igazgatósága szerint. A Diet Pepsi egyik összetevője sem fog fogyni, de a Diet Pepsi nulla kalóriatartalmú természete előnyös lehet a fogyási erőfeszítései során.
Kalória előnyei
Cukor nélkül
Joanne Larsen, regisztrált dietetikus szerint kevesebb cukros szénsavas ital fogyasztása segít elkerülni az "üres kalória fogyasztását". A finomított cukor szükségtelen kalória, de mivel a Diet Pepsi mesterséges édesítőszereket használ, elkerülheti a rendszeresen édesített szénsavas italok jelenlévő cukorját. Míg az általános édesítőszer, az aszpartám nem tartalmaz kalóriát egy teáskanálban. tálalva, 1 teáskanál. cukor 16 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül a Pepsi szokásos formula magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmaz, amelyet az amerikaiak étrendi irányelvei korlátoznak.
Szakértői megfontolások
Noha a Pepsi Diet előnyei lehetnek a csökkentett kalóriák és a finomítatlan cukrok szempontjából, az észak-manhattani tanulmány, amelyet az Amerikai Stroke Egyesület 2011. évi konferenciáján mutattak be, arra a következtetésre jutott, hogy az étrendi szóda ivása növeli a stroke kockázatát. Ezenkívül a Harvard Közegészségügyi Iskola kiadványa jelzi, hogy az étrendi szénsavas italok nem segíthetnek a fogyásban, de hosszú távon károsak lehetnek a súlycsökkentési erőfeszítésekre. Ez a jelenség annak oka lehet, hogy a test vállalja a mesterséges édesítő anyag metabolizálását.
stratégiák
A Pepsi étrend rövid távon nem károsíthatja a fogyási erőfeszítéseit, ám a Pepsi étrend nem garantálja, hogy lefogy. Ha úgy dönt, hogy igyon Diet Pepsi-t, használja az italt étrend alkalmi kiegészítéseként, és ne a leggyakrabban fogyasztott italát. Az étkezések nagy részében igyon vizet, és ellenőrizze a Diet Pepsi fogyasztását, hogy a kívánt szinten maradjon.
