Az a képesség, hogy nem tud messzire menni, amennyire csak akar, frusztráló, sőt még depressziós is lehet. Ha nem szokott sok fizikai aktivitáshoz, ez normális válasz lehet a megnövekedett testmozgásra.
Lehet, hogy az a jele is, amelyet a test ad, hogy figyelmeztessen egy egészségügyi problémára. A lábak gyengeségének két orvosi oka rövid távolságra járás esetén gerinc stenosis vagy perifériás artériás betegség lehet, különösen akkor, amikor öregszik.
Gyengeség és gerinctenosis
Ha a lábad fáradt, ha rövid távolságra sétálsz, akkor gerinc stenosis lehet. Ebben az állapotban a nyílás, amelyen keresztül átjut a gerincén, szűkül, ami az idegnek a nyomását okozza. Ha ez befolyásolja a gerinc azon részét, amely stimulálja a lábad, gyengeséget, bizsergést vagy kellemetlenséget tapasztalhat a lábadban, különösen járás közben.
Ön és orvosa eldöntheti, hogy a gerinc stenosisának legmegfelelőbb kezelési módját diagnosztizálják-e. A fizikoterápia egészséges és biztonságos lehetőség. A fizikus terapeuta megtanít gyakorlatokat az érintett végtagok rugalmasságának és mozgástartásának fenntartására. Emellett olyan gyakorlatokat is nyújthat, amelyek elősegítik a gerincoszlop felnyitását, ami enyhíti a fájdalmat, és élvezetesebbé teszi a sétálást.
Perifériás artériás betegség
A perifériás artériás betegség (PAD) megnehezítheti a hosszú távolságra járást. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a lábainak izmait vérrel és oxigénnel ellátó erek szűkülnek. Ez megnehezíti a dolgozó izmok számára a szükséges tápanyagok megadását, különösen ha ezeket használja, ami fájdalomhoz és az izom gyengeségéhez vezethet. Az arteriosclerosis vagy a plakk felhalmozódása az artéria szűkülését okozza.
A gyengeség mellett a perifériás artériás betegség gyakran borjúfájást is okoz járás közben - ezt az állapotot claudikációnak nevezik. Ez a fájdalom általában néhány perc pihenés után elmúlik. A PAD tünetei között szerepelhetnek hideg letörések vagy lábak, fényes lábbőr, gyenge vagy hiányzó lábimpulzusok és a lábak hajhullása. Forduljon orvoshoz, ha arra gyanakszik, hogy PAD-je van.
Gyengeség a lábakban járás közben
A fizikai aktivitás elegendő lehet a tünetek javításához. A teste képes lesz alkalmazkodni, ha megtalál egy módszert az izmainak vérellátására azáltal, hogy a véráramot az elzáródás körül irányítja. A vérkeringést javíthatja a rendszeres tevékenység, amely magában foglalja az akaratos fáradtságot, majd azután, hogy újra készen álljon a munkavégzésre, pihenjen.
Ha az Ön állapota meghaladja a fizikoterápiát, orvosa javasolhat invazívabb cselekedetet, például műtétet.
Gyakorlat és egyéb szempontok
A CDC azt is javasolja, hogy hetente legalább kétszer beépítsék az izom erősítő testmozgást. Az edzés megkezdése előtt azonban mindig kérjen orvosától orvosi engedélyt, hogy kizárjon minden olyan alapvető állapotot, amely gyaloglás során a lábfájást vagy az edzés során fellépő problémákat okozhatja.
