A kivi tojás alakú, elmosódott gyümölcs, ízlés szerint ananász és eper közötti kereszt. Szőrösbarna bőrük fényes zöld központot rejt magában, amelynek őszibarack textúrája van, és apró, ehető fekete magokat tartalmaz. Egyes nők enyhe allergiás reakciót mutatnak a kivi, valamint más gyümölcsök és zöldségek ellen, tehát, ha szája kipirul, vagy kivi kivi étkezés után kipukkan, egyszerűen kerülje el őket. A kivi nem veszélyesen allergén, mint a földimogyoró, ezért használja a szokásos értéket, és egy-két kivit fogyaszt napi öt vagy hat helyett.
Rost
A rost fontos a terhesség alatt, mivel sok várandós anya székrekedést tapasztal. A hashajtók veszélyesek lehetnek terhesség alatt, görcsök miatt. A természetes rosttartalmú étrend használata biztonságos módszer a székrekedés megelőzésére és a hashajtók szükségességének elkerülésére.
C vitamin
A kivi nagyon magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik - az egyik gyümölcs az ajánlott napi adag 140% -át tartalmazza - ami kiváló a leendő anyák és fejlődő csecsemőik számára. A C-vitamin fontos a neurotranszmitterek kialakulásában, amelyek kulcsfontosságúak az agy működéséhez. Ez egy erős antioxidáns, amely segít megvédeni az RNS-t és a DNS-t a szabad gyökök káros hatásaitól. A Linus Pauling Intézet azt ajánlja, hogy a várandós anyák napi 80–85 mg C-vitamint vegyenek be.
Természetes cukrok
A kivi, mint minden gyümölcs, természetes cukrokat tartalmaz, amelyek elősegíthetik az ellenőrzésen kívüli édesség iránti igényt. A természetes cukrok, mint például a gyümölcsökben, alacsonyabb glikémiás mutatóval rendelkeznek, mint a feldolgozott és finomított cukrok, ami azt jelenti, hogy nem okoznak inzulincsúcsot. A vércukorszint és az inzulinszint szabályozása aggodalomra ad okot, mivel a terhességi cukorbetegség sok terhes nő számára problémát jelent.
Alacsony kalóriatartalom
Egy kivi, amelynek átlaga körülbelül 3, 5 oz, csupán 61 kalóriát tartalmaz. A csecsemő egészségéhez elegendő súlyt kell elérni - 15 és 40 font között, a terhesség előtti súlytól és a BMI-től vagy a testtömeg-indextől függően. De ha túl sok a testtömeg, megterhelheti a szívét, és terhességi cukorbetegséghez és egyéb szövődményekhez vezethet. Az édes, természetes, alacsony kalóriatartalmú rágcsálnivalók, mint például a kivi, kielégíthetik az éhségünket anélkül, hogy a fontot halmoznák.
