Nem lehet igazolhatóan azt mondani, hogy a víz ivás étkezés közben kövérré tesz. A víznek nulla kalóriája van. Van egy nagyobb kép. Az idő múlásával az ételek és italok nem megfelelő kombinációi befolyásolhatják a test súlyvesztésre adott reakcióit, mivel a méregtelenítésre gyakorolt hatása van. Ha figyelembe vesszük a szervezet méregtelenítési útvonalait - a májat, az emésztőrendszert, a veséket, a nyirokrendszert és a bőrt -, akkor a legjobb vízfogyasztási idő az étkezések közötti idő, hogy segítsék a rendszer öblítését.
Emésztő enzimek hígítása
Sok ember iszik vizet étkezés közben. A "Detox" szerző, Sara Rose szerint ez hígítja a kiválasztódó emésztő enzimeket, hogy lebontják a gyomorban lévő élelmiszer-részecskéket. A gyomor hajlandó duzzadni, ha nem képes emésztni az emésztést, és az emésztetlen ételek nem szívódnak fel megfelelően. Fontos, hogy az étkezés során minél több tápanyagot felszívjon, hogy egészséges maradjon. A kis kortyok elvégzése akkor szükséges, ha ez nem helyettesíti az étel megfelelő rágását, ennek hiánya az emésztést is akadályozhatja, és az emésztőszervek erősebb működését okozhatja.
A "Kövér" Folyékony lehet
A nem megfelelő folyadékfogyasztás puffadáshoz és folyadék-visszatartáshoz vezet, ami könnyebbnek tűnhet, mint te. Rose szerint a nap folyamán legalább nyolc pohár vizet kell inni, hogy elkerüljük a folyadék visszatartását és a szervezet hulladéklerakó rendszerének működését. Ha csak étkezés közben iszik, akkor a máj rendszeres méregtelenítése nem a legjobb. Mérgező máj esetén a test nem metabolizálja nagyon jól a zsírt, és az idő múlásával a májkárosodás növekszik, így a zsírnövekedés valószínűbbé válik.
Mikor kell vizet inni
A fogyás eredményeinek megtekintéséhez a hangsúlyt inkább az alkoholfogyasztásra kell összpontosítani, nem étkezés közben. Dr. Elson Haas azt javasolja nekünk, hogy minden étkezés előtt és éjjel igyunk meg két-három pohár vizet, hogy elősegítsük a méreganyagok elfolyását a test természetes eliminációs ideje alatt. Ez a hasa kitöltéséhez is hozzájárul, így nem fog túl sokat lépni, növelve ezzel a zsírégetést.
Vitatott kérdések
Számos egészségügyi hatóság szerint étkezés közben az ivás nem hígítja az emésztő enzimeket, csakúgy, mint a folyadék természetes előfordulása, és ez csak kis mértékben történik. Ez a fogyasztott víz mennyiségétől is függ. Vannak mindenféle blogok és cikkek, amelyek az étellel történő italfogyasztással kapcsolatos zsírtartalommal kapcsolatosak, de ezek nem tartalmazzák az ételek kombinációja, a méregtelenítés és az állandó visszaélésből fakadó májfunkció közötti kapcsolatot.
Teszteld magad
Próbáljon bele két-három pohár vizet étkezés közben; Igyál két első dolgot reggel. Fél órával később enni reggelit (ez tartalmazhat smoothie-t, de nem kávét vagy teát). Körülbelül 30–60 perccel ebéd előtt igyon meg még két vagy három pohár vizet. Ugyanezt tedd vacsora előtt. Lefekvés előtt igyon meg még egy pohár vizet. Látni fogja és meg fogja érezni a különbséget a derékvonalán és abban, hogy mennyi kevesebbet kell enni; az ételek iránti vágyak akár csökkenhetnek is.
szempontok
Az a tendencia, hogy étellel iszik, abból adódhat, hogy túl sok főtt vagy feldolgozott ételt tartalmaz, amelyekben nincs enzim és víztartalom. A saláták, gyümölcsök, turmixok, cruditok és még a levesek, bár főzve is, könnyen emészthetők, és mindegyik jó azért, hogy megakadályozzuk, hogy az a palackozott víz feloldódjon. Fontos, hogy a nap folyamán több, magas víztartalmú ételt fogyasszon snackként vagy étkezés részeként.
