A Spirulina tápanyagban gazdag kék-zöld alga, amelyet étrend-kiegészítőkben és egyes egészségügyi élelmiszerekben találtak. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint a tipikus napi spirulina-adag 2000–3000 milligramm, általában négy-hat, 500 milligramm adagban elfogyasztva. Az orvosi központ arról számol be, hogy még a spirulina nagy adagjai is biztonságosak, de kerülni kell ezeket az algákat, ha fenilketonuria vagy autoimmun rendellenessége van. Még akkor is, ha egészséges vagy, beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi szedni a spirulint vagy más kiegészítőket.
Spirulina biztonság
A MedlinePlus szerint néhány spirulina és a kék-zöld alga más formái baktériumokkal vagy nehézfémekkel szennyeződhetnek. Ezekben az esetekben nincs biztonságos adagolás, mivel bármely mennyiség súlyos egészségügyi problémákat okozhat, mint például gyomorpanaszok, gyengeség, gyors szívverés és májkárosodás. A szennyezett alga néha halálos is lehet. A természetes környezetben termesztett spirulina valószínűleg szennyezett, ezért tartson be ellenőrzött környezetben termesztett fajtákkal, és vásárlás előtt vizsgálja meg a márkát.
