Az emberi agy egy komplex szerv, és miért csinálja, amit csinál, bármikor, a körülményektől és attól függ, hogyan érzi magát velük. Annak vizsgálatához, hogy miért érezhet aggodalmat edzés után, meg kell vizsgálnia a különféle elméleteket arról, hogy az emberek hogyan értelmezik az élményeket és az érzelmeket.
Hogyan működik az agy folyamata?
Amikor stimuláló eseményt tapasztal, az agy megkezdi az információ feldolgozását és szervezését érzelmi és élettani reakciókba. Az agyadban vannak olyan központok, amelyek kezelik az érzelmi élményeket. A talamusz és az amygdala kapcsolódik az érzelmekhez, valamint az autonóm idegrendszerhez. Így amikor a test automatikusan reagál valamilyen eseményre, például a testmozgásra, érzelmek áradhatnak fel.
Ágyúelmélet
Annak megvizsgálásakor, miért érezheti magát idegesnek edzés után, figyelembe kell vennie a test természetes reakcióját a fiziológiás jelekre. 1927-ben Walter Cannon elkészítette saját érzelmi reakció elméletét. Azt hitte, hogy egy olyan helyzetben van, amely után érzelem érzi magát, amely élettani reakcióhoz vezet. Gyakorlás esetén a helyzet mozgás és erőfeszítés, amely szorongást okozhat, Cannon elmélete szerint, mivel a fiziológiai válasznak el kell kerülnie a veszélytől, ha az izmok feszültek és használatban vannak.
James-Lange elmélet
James Lange 1884-ben egészen más érzelmi reakció elméletét javasolta. William James pszichológusával dolgozott, és együtt állították azt az elképzelést, hogy egy eseményhez kapcsolódó izgalom az embereket érzelmek értelmezésére készteti. Tehát testmozgás esetén szorongást érez, ha tévesen értelmezi a testmozgás okozta izgalmat és izomfelhasználást. Bizonyos értelemben tévesen gyakorolta volna a „harc vagy repülés” szükségességét, mint egy megtámadott állat, így szorongást okozva.
Megismerés és érzelmek
Mind a Cannon Theory, mind a James-Lange Theory azt sugallják, hogy az emberi testek választ adnak, mielőtt az elme felzárkózna. Az olyan kognitív teoretikusok, mint Richard Lazarus, úgy vélik, hogy egy esemény után kognitív módon dolgozzák fel, ami egyidejűleg izgalomhoz és érzelmekhez vezet. Tehát, ha az agy edzés után úgy dolgozza fel a fizikai állapotát, hogy aktívnak vagy elmenekülőnek kell lennie, a követendő érzelem szorongást okozhat.
Jelentőség
Mit lehet elvenni ettől? Tanulja meg használni azokat a szenzációkat és észleléseket, amelyeket kiindulópontként érez; akkor hagyja, hogy az agyad rendeződjön, ha valóban veszélyben van, vagy pusztán izgalmas edzés következményeit tapasztalja meg. Ilyen módon nem valószínű, hogy egy olyan ártalmatlan eseményt, mint például a testmozgás, tévesen értelmezi harci vagy repülési helyzetnek.
