Emlékszel azokra a napokra, amikor egy Richard Simmons VHS szalagon bukkantál, hogy izzadtsd az öregek ellen? Vagy inkább Jane Fonda vagy Denise Austin rajongója voltál. Miközben az otthoni edzések kézbesítési módja VHS-ről DVD-re váltott (és most már az interneten is streaming), fantasztikus edzést kaphat még a nappaliból.
De ha elárasztja a rendelkezésre álló lehetőségek számát, akkor a profik ezt az indítócsomagot javasolják, hogy motiváltságot biztosítson és pénzt takarítson meg a szemmel felbukkanó tornaterem tagsági díjain.
1. Fogyás edzések Frankie Essex-szel
A DVD-n a Lisa Nash által tanúsított személyi edző, azaz a brit brit TV-személyiség, Frankie Essex vezet, három edzésprogram során, köztük a magas intenzitású intervallum edzésen (HIIT), egy kardio-box-ülésen, valamint a súlyzó izmos formázásával és alakformálásával.
Ahogy az Esti Szabvány megfogalmazta, ez a tartomány a kezdőknek szüksége van. "Függetlenül attól, hogy a belső fenevadot kibocsájtja, vagy a hegymászókkal együtt dolgozza fel az absot, ez a DVD megkapja azt, amire szüksége van, hogy izzadjon."
Amazon; Ár: 8, 95 USD
2. Ez a jóga a Tara Stiles-szel
A This Is Yoga egy négylemezes készlet, amelyet Tara Stiles jógaoktató vezet. A Stiles megkönnyíti a kezdők bekapcsolását a napi jóga rutinba, furcsa és barátságos technikájával, javítva a mag erősségét és egyensúlyát, valamint a potenciális fogyást (természetesen egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrenddel kombinálva) és egy napi adagot. hangsúlyozva.
A Deepak Chopra nemcsak a Stiles bölcsességét követi, hanem az Oprah.com ezt a DVD-készletet ugyanúgy „elérhetőnek” nevezi az új jógáknak, mint a „hosszabb gyakorlókat” számára.
Amazon; Ár: 89, 99 USD
3. 30 napos aprítás Jillian Michaels-szel
Ha eredményorientált kezdő vagy, és keres valami intenzív és időhatékony tevékenységet, vegye be Tara-tól, a Fit és a Frugal Mommy bloggerétől, ez a videó az Ön számára. "Két éves anyukámként az edzés hossza hihetetlenül fontos számomra" - írja. "Jillian Michaels 30 napos foszlánya mindössze 20 percet vesz igénybe napján, de az égés órákig tart!"
A kemény edzőtől származó 60 perces lemez az Amazonon a legkelendőbb fitnesz DVD-k közé tartozik, három fokozatosan épülő edzéssel. A 30 napos foszlány Jillian 3-2-1 intervallumrendszerét használja, amely egyesíti az erőt és a kardiót az izmok elkészítéséhez, miközben zsírt vesz fel. A DVD-doboz szerint Michaels azt mondja, hogy 20 perces aprítási rutinjának követésével "30 nap alatt akár 20 fontot veszíthet el".
Amazon; Ár: 8, 97 USD
4. RIPT90 Jody Hendrix-szel
Ha Jody Hendrix, a CrossFit legjobb sportolója, a fizikum nem elég ahhoz, hogy meggyőzze a program kipróbálásáról, az edzés részletessége és változatossága meg fogja felelni. A RIPT90 14 DVD- ből áll, egy oktatási útmutatóból, táplálkozási útmutatóból és edzési naptárból, ígérve a felhasználók számára, hogy mindössze 90 nap után könnyebb és erősebb építést készítsenek.
Az Amazonon elérhető, minden RIPT90 DVD különféle edzési formákat és célokat hangsúlyoz, beleértve minden percet a perc edzésen, réteges edzést, funkcionális edzést és anyagcsere-kondicionálást, amely egy olyan magas edzésmódú edzés, amely maximalizálja a kalóriaégetést az edzés után.
Amazon; Ár: 44, 95 USD
5. Az aláírási osztályok Simone De La Rue-val
New York-ban, Kaliforniában és az Egyesült Királyságban stúdiókkal a Body By Simone egy népszerű tánc kardio program, amelyet Simone De La Rue, a korábbi profi Broadway és West End táncos vezet.
A Signature Classes DVD-t, amely elérhető a Body By Simone weboldalon, minden fitneszszintre tervezték, és két aláírás-edzéssel rendelkezik, amelyek kombinálják a kardio és az intervallum edzési technikákat. A kezdők számára nagyszerű, hogy minimális felszerelési edzést igényel - csak egy szőnyeg, törülköző és három vagy öt font súlyzók.
Testét Simone készítette; Ár: 24, 95 USD
6. Strandbaba Katrina Scott és Karena Dawnval
Katrina Scott és Karena Dawn, a Tone It Up alapítói, két ismerős arc a fitnesziparban: embereket vonz egy edzéses rendezvényen (és az azt követő lenyűgöző közösségi médiát is). A pár népszerűsítette DVD sorozatát, a Beach Babe-t .
Két lemezzel és hét edzéssel a Beach Babe egy teljes test edzési üteme, amely magában foglalja a HIIT edzést, a jóga rutinokat és az alapfókuszú edzéseket. A Beach Babe edzésekhez nincs szükség felszerelésre, és bárhol elvégezhető otthontól a strandig.
Tone It Up; Ár: 14, 99 USD
7. Precíziós szobrászat Stephen Pasterino-val
Stephen Pasterino edzésprogramja, a p.volve ismert a Victoria's Secret modellek, például Blanca Padilla és Nadine Leopold körében tapasztalt népszerűségéről, ígéretesen segíti a karcsú izmok felépítését. A p.volve módszer egy olyan aláírással ellátott p.ball-ot használ, amely a combjai között nyugszik, és rugalmas szalaggal a helyén van. A p.volve weboldalon elérhető (a Precision Sculpt DVD-vel együtt) a p.ball célja a combok belső felületének megcélozása, miközben tonizálja a szőrt (más néven a zsákmányt).
A p.volve alkotása során Pasterino véget akart a fájdalmas, fájdalmas edzéseknek. "Elkötelezettek vagyok azért, hogy segítsem a nőket abban, hogy erős és magabiztosan érezzék magukat olyan gyakorlatokkal, amelyek kiegészítik és erősítik természetes formájukat" - mondja Pasterino az oldalon.
p.volve; Ár: 69, 99 USD
8. Új test-pilates: A kezdő szőnyeg edzése Jennifer Kries-szel
Azoknak a kezdőknek, akik szeretnék bevezetni a Pilates programot a heti edzésprogramjukba, Jennifer Kries videói a tökéletes ütemben készülnek. Az Amazonon elérhető, a kezdőbarát szőnyeg edzésvideó az újszülötteknek megmutatja a Pilates alapjait, ideértve a megfelelő testtartást, a légzést és a lábmunkát egy kihívást jelentő gyakorlathoz, amely elősegíti az izmok nyújtását és pihenését.
A Pilates oktatásakor Kries hangsúlyozza a háterősítő technikákat, valamint a mozgás és a mobilitás fokozott hatókörét, amelyet minden oktató DVD-jébe beilleszt.
Amazon; Ár: 10, 90 USD
