Ha valaha is vásárolt egy hosszú folyosón, tele vitaminkiegészítőkkel, akkor észrevette, hogy míg néhányuk a metrikus rendszerben van címkézve ( grammban, milligrammban vagy akár mikrogrammban is ), másoknak „NE” elnevezésű címkéje van. Az IU a nemzetközi egységekre vonatkozik. Ez egy nemzetközileg elfogadott módszer annak a biológiai hatásnak a meghatározására, amelyre számíthat egy zsírban oldódó vitamin-adagból.
Konvertálhat mg vagy más metrikus egységek és NE között, de az adott vitamin mindegyik formája megkapja a saját konverziós faktorát.
Tipp
Merriam-Webster szerint a pontos nemzetközi egység vagy NE meghatározás "egy biológiailag aktív anyag (például egy vitamin) olyan mennyisége, amely egy adott biológiai hatást vált ki, amelyről nemzetközi szabványként állapodtak meg". Vagy másképpen fogalmazva: a nemzetközi egységek a biológiai hatás számszerűsítésének egyik módszerei, amelyek elvárhatók egy vitamin-adagból.
Miért érdemes használni az IU mérést?
A bevitt vitaminok többféle formában kaphatók. Például a D-vitamin kolekalciferol és ergokalciferol formájában létezik, míg az A-vitamin retinol vagy béta-karotin formájában kapható, az E-vitamin d-alfa-tokoferol vagy dl-alfa-tokoferol formájában értékesíthető.
Ezen vitamin-formák mindegyikének eltérő biológiai aktivitása van, vagy másként fogalmazva: különböző formákra van szükségük az egyes formákhoz, hogy ugyanazt a biológiai hatást elérjék. Emiatt nem lehet szabványosítani az ajánlott adagokat az egyes vitaminok tömege alapján ( mcg , mg vagy g ), mert ugyanabban az mennyiségben egy formában valamivel eltérő biológiai hatás érhető el, mint ugyanabban a testtömegben más formában.
Tehát a különféle hatásokat elérő súlyok szabványosítása helyett a hatóságok úgy határoztak, hogy a hatást IU vagy nemzetközi egység néven számszerűsítik. Átalakíthatja az IU-t tömegmérésekké, például mcg, mg vagy g, bár az átváltási tényező eltér a vitamin minden egyes formájában. Ezeket az átváltási tényezőket az 1900-as évek elején közölték a Nemzetközi Konferencia a hatékony gyógyszerkészítmények egységesítéséről című kiadványban.
Eközben a vitaminok NEU-ban történő mérése a fogyasztók és az egészségügyi szakemberek számára hasznos, nemzetközileg elfogadott módon írja le a kívánt hatást elérő dózisokat.
Ajánlott NE NE vitaminbevitel
Noha az IU-méréseket súlyegységre konvertálhatja, a legtöbb esetben nem kell ezt az átalakítást elvégeznie, ami viszont arra kényszeríti Önt, hogy tisztában legyen azzal, hogy a vitamin melyik formáját fogyasztja. Ne feledje, hogy az „NE” egységet kifejezetten azért hozták létre, hogy megkönnyítse a szabványosított adagolási hatásokat.
Tehát a zsírban oldódó vitaminok, bizonyos hormonok és egyes enzimek esetében az ajánlott napi adagot és a kereskedelemben kapható kiegészítőket általában NE-vel jelzik. A zsírban oldódó vitaminok, amelyeket általában NE-vel jelölnek, és felnőtteknek ajánlott napi bevitelük:
- A-vitamin: 5000 NE (felső határ 10 000 NE)
- D-vitamin: 600 NE
- E-vitamin: 22, 4 NE
Más vitaminokat, például a C-vitamint, milligrammban vagy mg-ban mérik, mivel nem igényelnek az IU egység által előírt további szabványosítást. Azokat a vitaminokat, amelyeket általában nagyon kevés mennyiségben tartalmaznak vagy fogyasztanak, mint például a B12-vitamint, mikrogrammban mérik.
Konvertálás nemzetközi egységekbe / onnan
Ahogyan Dr. William C. Shiel Jr. elmagyarázza a MedicineNet oldalán: "A nemzetközi egység (NE) meghatározása általában önkényes, technikai és kiemelkedően elfelejthető". És a specifikus meghatározás változhat vitaminok, hormonok vagy bármi más között, amelyet mérnek.
Időnként azonban előfordulhat, hogy átvált az IU mérés és a milligramm, mikrogramm vagy gramm között. E számítások elvégzéséhez tudnia kell, hogy a vitamin melyik formájával foglalkozik, és a megfelelő konverziós tényezőt. Ha IU-ról tömegre konvertál (mcg, mg vagy g), akkor el kell osztani a konverziós tényezővel. Ha súlytól NE-ig konvertál, akkor meg kell szorozni a konverziós tényezővel.
A-vitamin konvertálása NE-ből
Például, ha az A-vitamin retinollal foglalkozik, akkor a megfelelő konverziós tényező 3, 33. Ha 8000 NE A-vitaminnal rendelkezik, és szeretné tudni, hogy melyiknek van a tömege, akkor egy táblázat vagy egy online keresés segítségével keresse meg a megfelelő konverziós tényezőt (3, 33 NE / mcg) és a szokásos súlyegységet a vitamin mérésére A (mcg). Ezután el kell osztani a NE mennyiségét a konverziós tényezővel:
8000 NE ÷ 3, 33 NE / mcg = 2, 402 mcg
Tehát 8000 NE A-vitamin mint retinol ekvivalens 2, 402 mcg retinolnak.
De ne felejtsük el: Ugyanazon vitamin különböző formáinak nem lesznek azonos konverziós tényezőik. Ha az A-vitamin béta-karotinnal foglalkozik, akkor az átváltási tényező 1, 66 NE / mcg. Ha elvégezted a matematikát, ez megadja az alábbiakat:
8000 NE ÷ 1, 66 NE / mcg = 4819 mcg
Tehát 8000 NE A-vitamin mint béta-karotin felel meg 4819 mikrogramm béta-karotinnak.
D-vitamin konvertálása IU-ból / on-ból
A D-vitamin egy másik zsírban oldódó vitamin, amelyet szinte mindig NE-ben fejeznek ki, bár egyes gyártók a kiegészítő címkén mind a NE-t, mind az mcg-t felsorolják. Ha a D-vitamin kolekalciferol vagy ergokalciferol formájában van jelen, az átváltási arány 40 NE / mcg.
Tehát, ha van olyan tablettája, amely 2000 NE D-vitamint ad nekünk, ossza meg az átváltási arány segítségével az ekvivalens mcg-jében történő meghatározásához:
2000 IU ÷ 40 NE / mcg = 50 mcg
25 mcg × 40 NE / mcg = 1000 NE
Tehát 25 mcg D-vitamin kolekalciferolként felel meg 1000 NE-nek.
Az E-vitamin konvertálása NE-ből
Az A-vitaminhoz hasonlóan az E-vitamin többféle formában is értékesíthető, és az átváltási tényező attól függ, hogy milyen formát tapasztaltál. Az E-vitamin konverziós tényezője dl-alfa-tokoferol formájában 0, 9 NE / mg, míg a d-alfa-tokoferol konverziós tényezője 0, 67 NE / mg.
Tehát ha van 20 NE E-vitaminja, és szeretné tudni, hogy hány milligramm van az egyes formákban, akkor osztja meg a megfelelő konverziós tényezővel:
20 NE ÷ 0, 9 NE / mg = 22, 22 mg dl-alfa-tokoferol
20 NE ÷ 0, 67 NE / mg = 29, 85 mg d-alfa-tokoferol
