Az ünnepek és a rendezvények a snack tálcák megjelenésének rendszeres beállításai. A keksz egy olyan kekszetípus, amely teljes kiőrlésű gabonafélékből készül, és ezekre az alkalmakra általában jellemző. Ha nemrégiben érdeklődött az egészség iránt, akkor tudjon meg többet ezekről a fogásokról, hogy megtudja, vajon ezeket fel kell-e helyezni a tányérra.
Jelentőség
A szénhidrátok egyike azon három makrotápanyagnak, amelyekre a testnek nagy mennyiségben van szüksége a megfelelő működéshez. A keksz keksz 28 g adagonként 19 g szénhidrátot tartalmaz. Ez kb. 10 krakkoló számára jön ki. Mivel a szénhidrát teljes kiőrlésű búzaból származik, összetett szénhidrátnak tekinthető, ami azt jelenti, hogy lassan emészthetők fel. Másrészről az egyszerűen emészthető finomított szénhidrátok - fehér kenyér, fehér rizs és egyéb finomított gabonafélék, sütemények, cukros üdítőitalok és egyéb erősen feldolgozott élelmiszerek - hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz, zavarhatják a súlycsökkenést, előmozdíthatják a cukorbetegséget és a szívbetegségeket, szerint a Harvard Közegészségügyi Iskola.
Méret
A kalória számlálása rendkívül fontos, amikor fogyni vagy fogyni próbál. Az Egészségügyi Intézet például egy napi 500–1000 kalóriahiányt javasol, hogy elveszítse 1–2 fontot. egy hét. Egy 28 g adag keksz 120 kalóriát tartalmaz. Ez csak a kekszeket foglalja magában. Ha figyeli a kalóriáját, vigyázzon bármilyen mártogatásra vagy öntetre, amelyet hozzáad a Triscuitshoz.
Előnyök
A teljes kiőrlésű búza az egyik fő összetevő a kekszekben. Ez viszont nagy mennyiségű élelmi rostot okoz számukra. Tíz keksz 3 g-ot tartalmaz. A rost nem emészthető anyag, amely több előnyt kínál a test számára. A rostok elősegítik az emésztőrendszer optimális működését, és csökkentik a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát is - állítja a Mayo Clinic weboldala.
Funkció
A fehérjék sejteket és szöveteket hoznak létre, és folyamatosan lebomlanak a testben. Az élelmiszerekben levő fehérjét aminosavakká emésztik fel, amelyet később felváltanak ezeknek a fehérjéknek a Betegség-ellenőrzési Központok szerint. 10 g adag Triscuits 3 g fehérjét tartalmaz.
Zsírtartalom
Az élelmiszerekben a telített zsírok, a transzzsírok és a koleszterin tartalma elsődleges szempont a koleszterinszint szempontjából. Az American Heart Association szerint a vér magas koleszterinszintje a koszorúér-betegség egyik fő kockázati tényezője, amely szívrohamhoz vezet, és növeli a stroke kockázatát is. A keksz koleszterin- és transz-zsírtalan, alacsony telítettségű. Egy 28 gramm adag 4, 5 g teljes zsírt, 1 g telített zsírt és 0 g transz-zsírt tartalmaz.
Vegyes
A vas ásványi anyag, amely részt vesz a hemoglobintermelésben. Ez az anyag segít az oxigén szállításában az egész testben. A tíz keksz a vas napi mennyiségének 4 százalékát tartalmazza. Nátriumot is tartalmaznak, amelyet a vér mennyiségének szabályozására és az izmok összehúzódására használnak. 10 keksz adag 180 mg nátriumot tartalmaz.
