Hírességek, munkatársak és Betty néni mindkettő méregteleníteni akarják a gyümölcsöket és a zöldségeket, hogy megszabaduljanak testüktől a méreganyagoktól. De a testének nincs szüksége speciális étrendre, amely az ételek bevitelének szigorú korlátozását vonja maga után, hogy megszabaduljon a toxikus anyagoktól - ezt természetesen minden nap elvégzi. A gyümölcs- és zöldség méregtelenítő diéták, akárcsak más korlátozó étrendek, a diéta diéta, amelyek hamis ígéreteket tesznek, és valószínűleg nem mindenki számára a legjobb választás.
Mi szerepel?
Az interneten keresve bármilyen számú gyümölcs- és vegetáriánus méregtelenítőt találhat. Noha bizonyos értelemben eltérőek, mindegyikük hasonló témával rendelkezik - csak meghatározott időn keresztül eszik semmit, csak a gyümölcsöt és a zöldséget. Ezeknek a méregtelenítő diétáknak az időkerete általában egy nap és egy hét. Ezen étrend némelyike méregtelenítő italt vagy teát is tartalmaz a tisztítási folyamat elősegítése érdekében.
A követelés
A méregtelenítő étrend mögött meghúzódó elmélet az, hogy a tested nem képes megszabadulni az ön által napi fogyasztott mérgező anyagoktól. Ezek a méreganyagok lógnak a testében, és olyan betegségeket okoznak, mint fáradtság, fejfájás és hányinger. A méregtelenítő diétánál feladja az ételeket, amelyek mérgezővé teszik a testét, ehelyett olyan ételeket fogyaszt vagy fogyaszt, amelyek segítenek a testnek megtisztulni a mérgező anyagoktól. Az étrend támogatói azt állítják, hogy a méregtelenítő étrend javítja az egészséget, csökkenti a betegség kockázatát, több energiát ad és segít összpontosítani.
Az igazság
Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a méregtelenítő diéta megszabadítja a testét a mérgező anyagoktól. Valójában a máj és a vesed természetesen méregteleníti a testét mindennap, eltávolítva és eltávolítva a hulladékokat, baktériumokat és más káros anyagokat a normál élettani folyamatuk révén. Ha a máj vagy a veséje beteg, akkor nem lesz képes megszabadulni a testétől a méreganyagoktól, de ebben az esetben komoly orvosi ellátásra van szüksége - a méregtelenítő diéta nem segít, és még több kárt okozhat. A méregtelenítő diéták károsak lehetnek bizonyos embercsoportokra is, ideértve a cukorbetegségben vagy szívbetegségben szenvedőket és a tizenéveseket. És ha méregteleníti a fogyást, akkor valószínűleg az izom és a víz, nem pedig a zsír veszít. Valószínűleg visszanyeri a súlyát, ha visszatér a szokásos étrend elfogyasztásához.
A kiegyensúlyozott étrend előnyei
Az evés káros lehet a testére. Amikor a tested élelmet energiává alakít, szabad gyököket hoz létre, amelyek vegyi anyagok, amelyek károsítják a sejteket. Az élelmiszer a szabad gyökök forrása is. Ezen vegyszerek káros hatásainak elkerülése érdekében olyan étrendet kell fogyasztania, amely antioxidánsokban gazdag. A gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonafélék jó antioxidáns források. Az antioxidánsok mellett, ha egészséget és energiát szeretne biztosítani a testének, különféle tápanyagban gazdag ételeket kell fogyasztania az összes élelmiszercsoportból. Ez azt jelenti, hogy bele kell foglalni a sovány fehérjeforrásokat, például a tenger gyümölcseit és a babot, valamint az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.
