A kesudió finom snack lehet önmagában vagy nyomban keverve, és rost- és telítetlen zsírokat ad hozzá az olyan receptekhez, mint például a kevert sütés és a pékáruk. A kesudió váratlan vágya utalhat azonban a táplálkozási hiányra vagy az egészségi állapotra. Együtt dolgozzon orvosával annak meghatározásában, hogy miért vágya ki a kesudiót, és hogy kell-e további lépéseket tennie az egészséges állapot megőrzése érdekében.
Premenstruációs szindróma
A premenstruációs szindróma vagy PMS sok menstruáló nőt érinti. A PMS általános tünetei között szerepel a depresszió, az alvászavar, az ízületi fájdalom, a folyadék visszatartása és az étkezési vágy. Ha kesudió iránti vágyakat a PMS okozza, akkor vágyaik valószínűleg minden hónapban ugyanabban az időben jelentkeznek, de súlyosságukban kissé eltérhetnek. Az orvos jóváhagyásával végzett fizikai aktivitás, magas rosttartalmú és összetett szénhidráttartalmú ételek fogyasztása, a kalciumbevitel növelése és a multivitamin szedése segíthet csökkenteni a PMS tüneteit, ideértve a kesudió iránti vágyát.
Magnéziumhiány
A magnéziumhiány a diófélék, például a kesudió vágyásához vezethet. A magnézium elengedhetetlen a megfelelő izomműködéshez és az erős csontokhoz, és a hiány magas vérnyomást, izomgörcsöt és álmatlanságot okozhat. Egy uncia kesudió 83 mg magnéziumot jelent, vagyis ennek az ásványi anyagnak a napi értékének 21% -át. A csokoládé egy másik jó forrás a magnézium és a közismert étkezés számára. Egyéb magnéziumforrások a sötétzöld zöldségek, egyéb diófélék, magvak és teljes kiőrlésű gabonafélék.
Addison-kór
Bármely korú férfiak és nők szenvedhetnek Addison-kórban vagy mellékvese-elégtelenségben. A betegség tünetei között szerepelnek a gyomor-bélrendszeri problémák, ingerlékenység, fogyás, depresszió és sóvágy. A kesudióban természetesen alacsony a nátriumtartalma, de a sóvágyát a kesudió iránti vágynak lehet értelmezni, ha általában sózott kesudiót eszik, vagy kesudiót sós snack-keverékekben vagy sós ételekben, például kesudió-csirke szójaszószban eszik.
Feszültség
Az érzelmi étkezés gyakran magában foglalja a magas kalóriatartalmú, zsíros ételeket. A kesudió olyan alapvető tápanyagok jó forrása, mint a rost és a kálium, de egy uncia 157 kalóriát és 12 gramm teljes zsírt tartalmaz. Ha valószínűleg meleg gyermekkori emlékei vannak a kesudió evéséről, akkor valószínűleg fordul a kesudióhoz kényelmi ételként. Az érzelmi étkezést stresszes körülmények válthatják ki, például munkahelyi nehézségek, gazdasági nehézségek vagy kapcsolatproblémák.
