Az egészséges testtömeg nem a legjobb skála. Lehet, hogy sokáig látja, hogy a szám csökken, de nem mondja meg, hogy a testösszetétel - vagy a sovány tömeg és a zsíros tömeg aránya - egészséges. Ha a súlycsökkentési erőfeszítései során edzett, akkor észreveheti, hogy a test vékonyabban néz ki és érzi magát, de a skálán szereplő szám nem becsukódik. Ennek oka az, hogy valószínűleg izomzatot épít, miközben elveszíti némi zsírt. Az izomszövet sűrűbb, mint a zsír, tehát egy font kevesebb helyet foglal el. Karcsúbbnak és egészségesebb test sminknek számít, ha nem lát változást a skálaban.
Lean egészséges
A fogyás nem garantálja, hogy javul az egészsége. Még mindig aránytalanul nagy mennyiségű zsír lehet, ami azt jelenti, hogy anyagcseréje lassan halad tovább, és ha ezen zsír nagy része a közepére koncentrálódik, akkor nagyobb a sok krónikus betegség kockázata. A karcsú test, még akkor is, ha meghaladja a magasság-táblázatokban felsorolt "ideális" súlyokat, egészségesebb és karcsúbbnak tűnik.
