Ha vadászat alatt tartja a fehérjebevitel egyszerű kiegészítését, a savófehérje kényelmes választás lehet. Ha tejtoleranciája van, akkor bizonytalan lehet, ha a tejből származó kiegészítőt fogyaszt. Előfordulhat azonban, hogy bizonyos típusú tejsavófehérje nem befolyásolja Önt, és teljesen biztonságos a fogyasztása.
A tejtolerancia kérdése
A tejtolerancia vagy a laktóz intolerancia olyan állapot, amelyben a test nem tudja emésztni a laktózt - a sok tejtermékben található cukrot. Ez puffadáshoz, hasmenéshez és gázhoz vezethet. A laktóz intolerancia akkor fordul elő, ha a test nem termel elegendő mennyiségben a laktáz enzimet, amely a laktóz lebontásáért felel meg, így a laktóz nem megemészti megfelelõen és erjed.
A savó és a laktóz kérdése
Jim Stoppani, sporttudós, megjegyzi, hogy a savófehérje viszonylag alacsony mennyiségű laktózt tartalmaz, bár az, hogy ugyanazokat a tüneteket tapasztalja-e, mint a magas laktóztartalmú ételek esetén, az intolerancia súlyosságától függ. Ha savófehérjét fogyaszt, Stoppani azt javasolja, hogy vegyen be egy laktáz enzimet, mielőtt megrázza.
Jobb lehetőség
Egyszerű kapcsolók
Ha egy bizonyos savóprotein-típusra nézve káros reakciója van, Dr. John Berardi sport-táplálkozási szakember szerint más összetevők is okozhatják, akkor próbáljon meg váltani a márkák között. Alternatív megoldásként választhat másik típusú fehérjét, például rizst, borsót vagy tojásfehérjét. Mindig kérdezze meg orvosát, mielőtt étrend-kiegészítőt vezet be.
