Kalcium
A fagylalt vágy azt jelentheti, hogy további kalciumra van szüksége az étrendben. Válasszon egy fél csésze alacsony zsírtartalmú fagyasztott joghurtot, alacsony zsírtartalmú tejet vagy alacsony zsírtartalmú ricotta sajtot egy mézes szitával, hogy kielégítse vágyát, és így kalciumot szerez anélkül, hogy túlzott kalóriát és zsírt fogyasztana. Intuitivitásnak tűnhet, de egy tál párolt leveles zöldek, például spenót vagy kelkáposzta kiváló kalciumforrás, és kielégíthetik vágyát is.
Cukor
Lehet, hogy a fagylalt-vágya a cukrot illeti. Ha igen, egy fagyasztott gyümölcspüré kielégítheti Önt, miközben segít megfelelni a napi USDA gyümölcsökre vonatkozó ajánlásainak. Tartson kéznél egy fagyasztott gyümölcs, például banán, mangó és eper készletet a püréhez a turmixgépben, ha javításra van szüksége. Alternatív megoldásként kipróbálhatja a gyümölcslével édesített nem zsíros joghurtot, vagy a piacon található sok nem zsíros "desszert" fajtát; ezeket úgy tervezték, hogy megismételjék a kényeztetések krémes édességét, mint például a fagylalt, az egészségre káros hatások nélkül.
Zsír
A fagylalt nagy zsírtartalmú étkezés, csupán fél csészében 7 grammot tartalmaz. Ezenkívül a fagylalt zsírok több mint fele telített, úgynevezett "rossz zsír", mivel hozzájárul az olyan problémákhoz, mint a magas vérnyomás. A dióvajok ugyanolyan magas zsírtartalommal rendelkeznek, de több telítetlen vagy "jó zsírt", valamint rengeteg fehérjét tartalmaznak. Terítsen el egy darab teljes kiőrlésű kenyér mandulavajjal, hogy kielégítse a gazdag, töltelékkel való vágyát. A további édesség érdekében adjon hozzá kenet természetes természetes gyümölcslekvárból.
Fagyasztott jóság
Van értelme a fagylaltnak egy forró nyári éjszakán - egy-két kanál gyorsan hűt le. Cserélje ki egy hideg pohár frissen sajtolt limonádét, keverve jéggel, habos, hűtési alternatívává. A jeges gyógytea, fagyasztott gyümölcsdarabokat tartalmazó infúzióval is meghozhatja a trükköt. Készítsen jégkockákat különféle színes friss gyümölcslevekből, és adjon hozzá ananászléhoz egy színes alkoholmentes koktélhoz, amelyet a vendégek számára szolgálhat fel.
