Előfordulhat, hogy edzés után kiugrik a vénák a lábadból, és feltételezheti, hogy ez a megnövekedett vérkeringés következménye. Ez a magyarázat azonban csak részben igaz.
A duzzadt vénák okai
Az edzés utáni duzzadt erek két általános problémanak tulajdoníthatók. Egyesek a duzzanatot a megnövekedett vérárammal magyarázhatják, de a vénák valójában kevésbé vannak nyomás alatt a nagyobb véráramlás következtében. Ehelyett a problémát az izmok okozzák, amelyek kihúzódnak, amikor gyakorlatokat végez. Az izmok ezután közelebb tolják a vénákat a bőr felületéhez, így puffadnak és kimondottnak tűnnek.
A varikozus a másik bűnös, ha edzés után duzzadt erekről van szó. A varikozusok általában a lábakban fordulnak elő, és olyan vénák vannak, amelyek hibásan működnek és nem pumpálják hatékonyan a vért. Emiatt vér marad a vénákban, amelyek kiemelkedővé és észrevehetővé válnak, különösen, ha hosszú ideig állsz. A Mayo Clinic szerint ezen állapot további tünetei közé tartozik a fájdalom vagy nehézség, fájdalom, égés vagy lüktetés, viszketés és a bőr elszíneződése.
Fájdalmasak?
Azok az erek, amelyek közvetlenül edzés után duzzadnak, és amelyek edzés eredményeként általában nem fájdalmasak. Előfordulhat, hogy puffadnak tűnnek, de a puffadtság általában rövid életű, és az erek hamarosan visszatérnek a normál állapotba.
Az edzés után puffadt, valamint a varikoos vénákba sorolható vénák néha az érintett végtagokat nehéznek és fájdalmasnak érzik. Azt is észreveheti, hogy a bőre, valamint a vénák duzzadtak, és a reakció részeként barnás színű elszíneződést és az azt követő varikozos vénák felpattanását láthatja.
Duzzadt vénák kezelése
Ha a duzzadt vénák egyszerűen egy erőteljes edzés eredményei, akkor nem kell semmiféle lépést tennie. Amikor az izmok edzés után visszahúzódnak, az erek kevésbé lesznek észrevehetők, de ismét megjelenhetnek, ha ismételten edzsz.
Ha a duzzadt lábai a varikozmus következményei, üljön és emelje fel a lábát, hogy javítsa a keringést és húzza ki a vért puffadt erekből. A Cleveland Clinic szerint egyes esetekben szkleroterápiának nevezett orvosi eljárással történő kezelésre lehet szükség.
A duzzadt vénák megelőzése
Nincs szükség speciális megelőzési módszerekre olyan erek esetében, amelyek csak edzés után jelentkeznek ki. Bár ez kozmetikai bosszantás lehet, ez normális jelenség és nem veszélyes.
Ha azonban duzzadt vénáinak varikozáknak tulajdoníthatók, akkor a lábakon áthaladó kék csíkok mindig észrevehetők és néha fájdalmasak. Az Emory Healthcare szerint a futás súlyosbíthatja a vastagbél-duzzanatot, a séta a legjobb gyakorlat, amelyet megtehetsz az alsó végtagi keringés javítása érdekében.
A borjú izmainak alacsony hatású gyakorlása segít a vér szivattyúzásában a vénákban a szívéhez. További ajánlott tevékenységek a kerékpározás vagy az álló kerékpározás, úszás és egy elliptikus gép használata.
