Habár talán jobban ismerték a kegyelemből való esését, mint a gyűrűn belüli előadásait, Mike Tyson az "Iron" a sport történetének egyik legfélelmetesebb bokszbajnoka. A nyers erejét és az atlétikát a féktelen vadsággal harcolta, de technikáját és testét számtalan edzési órával finomította.
Erő és kondicionálás
A boksz-készségek nélkülözhetetlenek a sport legmagasabb szintjén történő sikerhez, de nem jelentenek semmit, ha nem tudják megtenni a távolságot, amikor szükséges. Tyson edzési rutinja meg volt osztva a kitartás és a robbanásveszélyes munka között. Miután a délelőtt több mint 3 mérföldre futott, és délután 12 kört futtatott, Tyson 2000 ülést, 500 merülést, 500 nyomást, 500 vállat vállt és nyaki gyakorlatokat végzett.
Ügyességi képzés
Cus D'Amato volt Mike Tyson első edzője. D'Amato találkozott Tysonnal, amikor a jövő bajnok egy kövér 13 éves volt. D'Amato rendkívüli tehetséget látott Tysonban, és tehetséges harcoská formálta őt azzal, hogy tinédzserként hetente 50-60 órán keresztül edzett, táskás munkát végezve, és felváltva. Tyson mindkét kezével hatalmas lett, amikor egy nehéz zsákra csiszolta őket, amelyet a legtöbb fiatal harcos elkerülne.
Edző mérkőzés
Minden versenyző boxer edzésének talán a legfontosabb alkotóeleme a sparring. Mike Tyson délben 10–12 fordulót indít, majd hetente hat naptól további három fordulót 3 órakor követ. D'Amato edző nem engedte meg, hogy fejfedőt viseljen edzés közben, mivel úgy érezte, hogy a védőfelszerelés hamis biztonsági érzést ad a harcosoknak.
Diéta és táplálkozás
Annak érdekében, hogy Tyson elkerülje testének lebontását az edzőtábor alatt, folyamatosan tartania kellett egy rendszeresített étrendjét és táplálkozási programját. A Tyson edzője folyamatos étrendet vett fel szénhidrátokkal az edzéshez és az izmok regenerálásához szükséges fehérjét. Mégis egy olyan fegyelmezett bajnok, mint Tyson, csalódott, miközben mindig is újra cukros ételeket fogyasztott.
