A spam közismert tény, hogy kényelmes húsforrást biztosít egy dobozban, mégis ritkán tekintik az egészséges ételek választásának. A spam különféle húsokat kínál, amelyek közül néhány jobban táplálkozik, mint mások. A Spam termékcsaládjának speciális táplálkozási információinak megvizsgálásával kiválaszthatja azt a Spam terméket, amely a legmegfelelőbb az egyéni táplálkozási igényeinek.
Klasszikus Spam
Az USDA Nemzeti Tápanyag-adatbázis szerint a Spam klasszikus ebédhúsja 174 kalóriát biztosít 2 uncia adagonként. Minden adag 15 gramm zsírt, 2 gramm szénhidrátot és 7 gramm fehérjét biztosít. A kalóriaeloszlás a kalória 79% -a zsírból, 17% fehérjéből és 4% szénhidrátból származik. A spam két különféle sertésdarabból készül, a termék webhelye szerint. Ezáltal a Spam nagyon zsíros étel. Ezenkívül minden adag 6 gramm telített zsírt tartalmaz, ami a napi érték 28 százaléka. Összehasonlításképpen: egy 3 unciás sült marhahús nagyjából 4, 5 gramm telített zsírt tartalmaz. A MedlinePlus.com szerint a telített zsírtartalmú étrend növelheti a szívbetegség kockázatát.
Lite Spam
Azok számára, akik nagy mennyiségű zsír fogyasztása nélkül szeretnének spamot enni, a Spam az ebédhús lite változatát kínálja. A Spam webhelye szerint a lite verzió 33% -kal kevesebb kalóriát, 50% -kal kevesebb zsírt és 25% -kal kevesebb nátriumot tartalmaz. Minden adag csak 8 gramm teljes zsírt, 3 gramm telített zsírt, 1 gramm szénhidrátot és 9 gramm fehérjét tartalmaz.
Kevesebb nátrium
Sütő Törökországban
A zsírtartalom csökkentésének másik alternatívája a Spam sütőben sült pulyka. Ez a termék minden fehérhúsból készült pulykaból készül, ami sokkal alacsonyabb zsírtartalmú, mint a Spam klasszikus változata. Minden adag csak 80 kalóriát, 4 gramm zsírt, 1 gramm telített zsírt, 2 gramm szénhidrátot és 8 gramm fehérjét tartalmaz. A kemencében sült pulyka még kevesebb nátriumot tartalmaz, mint a Spam lite verziója, vagy kevesebb nátrium-verziót tartalmaz, összesen csupán 450 milligramm adagonként. Ez valószínűleg a legegészségesebb lehetőség a Spam ebédhús sorozatában.
Hotdogok
A spam nem csak az ebédhús biztosítását jelenti, hanem forró kutyákat is készít. A forró kutyák adagonként 170 kalóriát, 15 gramm teljes zsírt, 6 gramm telített zsírt, 1 gramm szénhidrátot és 7 gramm fehérjét tartalmaznak. Ez a hot-dogot a zsír és a telített zsírtartalom szempontjából megegyezik a Spam klasszikus változatával. A forró kutyák valójában a legalacsonyabb nátriumtartalmúak, még alacsonyabbak, mint a kemencében sült pulyka, csak adagonként 420 milligrammot biztosítva.
