Az úszók erős vállukról és V alakú testekről ismertek, amelyek karcsú derékig és csípőig kúposak. A pillangóütés egy úszási stroke, amely magában foglalja a karok egyidejű használatát, miközben a lábak szorosan hasonlítanak egy delfin mozgására. Ha egy fejlett úszási löketnek tekintik, a pillangóütés jelentős energiát és technikát igényel.
Kar és a váll
A pillangóütés erősen függ a kar és a váll izmaitól, hogy előrehaladja a testet a vízben. Amikor a karok forgó mozgást hajtanak végre a vízen keresztül, ez felépíti a deltos izmokat, amelyek a vállak elülső és hátulsó részén vannak. Ez a művelet a trapezius izmokat is felépíti, amelyek a vállak mellett vannak a nyak mindkét oldalán és mögött. A bicepsz és a tricepsz izmai kisebb szerepet játszanak a pillangóütésben. A karokat egyenesen kell tartani, mivel ezeket az izmokat arra használják, hogy szeleteljék a vizet.
Alapizmok
A magizmok - azok az izmok, amelyek alkotják a hasot és a hátot - létfontosságúak az úszó ereje szempontjából, különösen a pillangóütés során. A hasi izmok biztosítják az erőt, hogy felemelkedjen a vízből, majd visszatérve görbüljön be. A hátsó latissimus dorsi izmokra, amelyek az úszók számára V-alakú törzs megjelenést kölcsönöznek, szintén támaszkodnak a mozgás stabilitására és a víz elleni nyomásra, amikor a karok a felszín alatt vannak. A fejlett izomzatú úszók jobban védettek a sérülésekkel szemben, mivel a magizmok védik a hátot a sérülésektől. Azok az úszók, akik úsznak a pillangóütésnél, hajlamosabbak az alsó hátfájásra.
Lábak és fenék
Más úszási stroke-ok megkövetelik, hogy a lábak egyenként rúgjanak, hogy a test előre mozogjon. Ehelyett a pillangóütésnek a lábait egyként kell mozgatni. Ez speciális erőt igényel a fenékizmokban, más néven a gluteus maximus. A lábok hátán elhelyezkedő hátsó izmok szintén rendkívül fontosak, mivel a lábaknak hátrafelé kell mozdulniuk, nem pedig a legtöbb úszási ütésnél használt ollómozgás helyett.
