A kerékpáron való megfelelő pozícionálás szinte az összes vezetési fájdalmat kiküszöböli. Míg a hosszabb túrák mindig megterhelik az izmokat, a kerékpározás nem jelent fájdalmas tevékenységet. A kerékpáron ülés elemzése és a helytelen helyzet kijavítása javítja a kényelmet, növeli hatékonyságát és teljesítményét. A kerékpározás egy akkreditált kerékpáros szerelővel felszerelt szakemberrel szintén segít.
Méretezés fel
Haladjon megfelelő méretű kerékpárral. Ha a motorkerékpárja túl kicsi vagy túl nagy az arányához, akkor nem fog tudni ülni. A kerékpárkeretet a szeméremcsont magassága alapján mérik, amely nagyon hasonlít az inamára. A méréshez mérőszalaggal keresse meg a távolság a lábak közötti csontos kiemelkedéstől, közvetlenül a nemi szervek mögött, a sarok alapjáig a láb belsejében. Miután megkapta a szeméremcsont magasságát, összevetheti azt a gyártó méret táblázatával, hogy megtalálja a keret méretét, amely a legjobban megfelel a mérésnek. Ha a mérés két méret között esik, akkor a legjobb, ha a méret csökken, így az ülőhely magasságának és a szárának beállításával kiegyenlítheti a különbséget.
Vissza a nyeregbe
Az ülésmagasság megfelelő beállítása valószínűleg kijavítja a legtöbb pozícióval kapcsolatos problémát. Az ideális ülésmagasság megtalálásához hajtsa le a kerékpárt a falnak és rögzítse a helyére. Ezután állítsa be a magasságot a gyorskioldó vagy az allenkulcs segítségével addig, amíg az ülés nem lesz olyan magas, hogy a kerékpáron a térd enyhén meghajoljon, amikor a pedál lepedő alatt a legalacsonyabb helyzetben van. Noha nem akarja, hogy a pedálok elérése érdekében meg kell feszülnie, a térd túlzott hajlítása sokkal nehezebb lesz az ízületeken, és az erőfeszítései sokkal kevésbé hatékonyak.
Lean bele
Ahogy előrehajolsz, hogy a kormányon találkozzon, a teste egyfajta háromszög alakú lesz, a feje a csúcsán van. Ez a helyzet elosztja a súlyt a medencében ülő csontok és a kezek között, lehetővé téve a hátának, hogy elnyelje a vibrációt, és feszültségmentesen lovagol a fülből. Tartsa a könyökét enyhén meghajlítva, hogy karjai elnyeljék a dudorokat az utazása során, és nyakát és vállait lazítsák. Ha nem tudja elérni a kormányt vagy a leengedett rudak összes helyzetét, használhat rövidebb vagy magasabb szárot, hogy közelebb hozza a kerékpárhoz.
Pozíció a győzelemre
A helyes ülő helyzet döntő jelentőségű egy úton vagy versenykerékpáron, hogy átsétáljon a leeresztő rúd különböző pozícióira. Ha a kerékpár illesztése tárcsázásra kerül és helyes ülőhelyzete van, akkor engedje meg kissé megdönteni a medencét, hogy agresszívebb lovas helyzetbe kerüljön, amikor a kezét a leengedő rudak alsó részére mozgatja. Ez sokkal aerodinamikusabbá teszi a test formáját, ami nagy sebességet jelenthet. A leesett helyzet szintén a kerékpár egyik legstabilabb része, amely páratlan irányítást biztosít a végső sprint számára a célba. Addig állítsa be a rúd magasságát és az ülés dőlését, amíg diszkomfort és feszültség nélkül el nem érheti az ejtõrudak összes helyzetét.
