Az ízületek képezik a találkozási pontot két vagy több csont között. A csípőízületnél a combcsont találkozik a medencével. Álló helyzetben a combcsont közvetlenül a medence felől lóg. Ez a helyzet a csípő meghosszabbítása. Ha egy lépést megtesz, felemeli a combját, és mozgatja a lábát a teste előtt, csökkentve a comb és a medence közötti szöget. Ez a művelet hajlítja a csípőízületet. A hiperextenzió ellentétes módon működik, miközben a combcsont elhalad az egyenes, kiterjesztett helyzet mellett, hogy a test mögött mozogjon.
Az izmok, amelyek meghosszabbítják a csípőt
A comb mozgatásához a hajlítási helyzetből a kiterjesztéshez a csípőhosszabbítókkal kell rendelkeznie. A test hátoldalán található ezek az izmok tartalmazzák a gluteus maximus-t, valamint a melltartó felső szálait. Ugyanezek az izmok a comb múltbeli meghosszabbítását hiperextenzióba helyezik. Ezen izmok gyengesége megakadályozza a csípő teljes kiterjesztését.
Izmok, amelyeket meg kell nyújtani, hogy meghosszabbítsák a csípőt
Mivel a csípő hátulján és a comb felső sarkában lévő izmok összehúzódnak a csípő meghosszabbításáért, a csípő elülső részének meg kell nyújtódni. Az elsődleges izomcsoport, amelyet meg kell nyújtani, az iliopsoa, egy erős csípőflexor. A szoros iliopsoas megakadályozza a csípő meghosszabbítását, és előrehúzza a medence felső részét. A lehajolt medence nagy mennyiségű megterhelést okoz az ágyéki csigolyákon, ami hátfájást és nem hatékony mozgást okozhat.
A csípő felépítésének korlátozásai
A gyenge csípőhosszabbítók és a szoros csípőflexorok mellett számos szalag is korlátozza a csípő hyperextenzióját. A csípőn három külső ligamentum található: az iliofemorális ligamentum, a pubofemoralus ligamentum és az ischiofemoralus ligamentum. Mindhárom ragasztás, de különösen az iliofemorális ligamentum egyik elsődleges funkciója a csípő túlzott túlhosszabbodásának megakadályozása.
Hyperextenziós fokok
A csípő ligamentumai miatt a hiperexpresszió normális tartománya nulla és 15 fok között van. Amikor a láb elmozdul a hiperexpresszió ezen fokán, a mozgás nagy része az ágyéki gerincből származik, nem maga a csípőből. A tendencia semlegesítésére, amikor a terapeuták megvizsgálják a csípő hyperextenziós fokát, stabilizálják az alsó hátát úgy, hogy az összes mozgás a csípőből származjon.
