A Hesperidin egy természetesen előforduló bioflavonoid, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező növényekben lévő vegyület. A bioflavonoidok a növények színét, ízét és aromáját is biztosítják. Bizonyos élelmiszerekben vagy étrend-kiegészítőként hesperidint kaphat. Míg a hesperidint és más hasonló bioflavonoidokat általában P-vitaminnak nevezik, ezek nem valódi vitaminok. A Hesperidin a természetben nem fordul elő; csak élelmiszerek vagy szintetikus kiegészítők révén kaphatja meg. A hesperidin-kiegészítő használata előtt konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodhasson annak biztonságosságáról az Ön egészségére.
A Hesperidin egy citrus bioflavonoid
A rutinvegyület mellett a hesperidin a legaktívabb bioflavonoid a citrusalapú gyümölcsökben. A hesperidin bioflavonoid segíti a test védelmét a rák, a keringési problémák és a szívbetegségek ellen. Citrus-bioflavonoidként a hesperidin megkönnyíti a C-vitamin komplex kialakulását, amely támogatja az egészséges immunrendszer működését.
Hesperidin használata és adagolása
A hesperidin és más bioflavonoidok, például a diosmin kombinációja segíti az aranyér és a krónikus vénás elégtelenség enyhítését. A hezperidin a naringinnel összekapcsolt vegyülettel szintén hasznos potenciális kezelés a hipoglikémia előrehaladásának megakadályozására, a "Journal of Nutrition" 2004-es tanulmánya szerint. A folyamatban lévő kutatások a hesperidin különféle rendellenességek, köztük a magas koleszterinszint és a cukorbetegség kezelésére vagy megelőzésére történő felhasználásának értékelését célozzák. A hesperidin napi ajánlott bevitele felnőttek számára 10-25 mg, de az emberek, akik a fent leírt egészségügyi állapotok kezelésére használják, más bioflavonoidokkal kombinálva 50-500 mg lehet. Forduljon orvosához a konkrét adagolási utasításokhoz, mivel ezek az egyes egészségi feltételektől függnek.
Mellékhatások és interakciók
A Hesperidin-kiegészítők csak alkalmanként okoznak káros hatásokat, beleértve émelygést, hányást, hasmenést és allergiás reakciókat. A Beth Israel Deaconess Medical Center szerint a hesperidin alapvetően nem toxikus és mentes a gyógyszerkölcsönhatásoktól; Ha azonban más bioflavonoidokkal kombinálva szedik, gyógyszerkölcsönhatások léphetnek fel. A Hesperidin biztonságos terhes vagy szoptató nők számára, önmagában történő alkalmazás esetén. A bioflavonoid-kiegészítők használata előtt beszélje meg kezelőorvosával.
A Hesperidin forrásai
Az étrend-kiegészítők gyártói a bioflavonoidokat kivonják a citrusfélékből. A citrom és a narancs fogyasztásával hesperidint és más bioflavonoidokat kaphat étrendjében; a héj és a membránok a legmagasabb koncentrációban vannak. A Hesperidin megtalálható a grapefruitban, a sárgabarackban, a szilvában és a fekete áfonyaban is. A hesperidint tartalmazó zöldségek közé tartozik a zöld és a sárga paprika és a brokkoli. A teljes kiőrlésű gabonák, például a hajdina is tartalmaznak hesperidint.
