A böjt egyfajta anyagcsereterápia, amely étrend, enzimek és táplálékkiegészítők keverékét használja a test toxinok eltávolításához. A böjt során önként tartózkodik attól, hogy egy bizonyos vagy egészben ételeket és folyadékokat fogyasszon. A böjt során a test emésztőrendszere több változáson megy keresztül, mert a tárolt energiának támaszkodnia kell a test szükségleteinek ellátásához. A testélmény változásainak típusát az elvégzett gyorsaság hossza és típusa határozza meg. Mielőtt bármilyen gyorssebességet elvégzne, konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Ön számára biztonságos-e.
Ünnepek hossza
A böjt hossza meghatározza a böjt hány szakaszát. Még egy rövid böjt is, amely az Amerikai Rák Társaság szerint egy-öt napos időtartamra vezet, és végigvezeti Önt a böjt első szakaszában, ahol a test felhasználja a tárolt glikogént. Ez vonatkozik a vízre, a juicere és a száraz böjtre, ez utóbbi gyorsbüfé, ahol a böjt teljes időtartama alatt nem fogyasztanak eleget vagy folyadékot. A második szakasz, amely a zsírok energiaforrásként való felhasználására összpontosít, csak olyan böjttel történik, amely három napos vagy annál hosszabb a vízcseppeknél, és négy napos vagy annál hosszabb ételek esetén a böjt esetén.
Az első pár nap
Bármely böjt korai szakaszában a szervezet felhasználja az utolsó étkezés során rendelkezésre álló glikogént, hogy energiát biztosítson a testéhez. Ralph Cinque, a Nemzetközi Természetes Higiéniai Társaságnak írt kiropraktikai orvos orvosa szerint a test hat órán belül száraz vagy gyors vízben halad előre a gyomor-bél szakaszban. Ezután a glikogenolízis fázisba kerül. Gyors gyümölcslé esetén, mivel még mindig tápanyagokat vesz fel, a testének hosszabb időre van szüksége ahhoz, hogy a glikogenolízis szakaszba lépjen, ahol a májban tárolt glikogén táplálja a testét. A glikogenolízis két napig tarthat vízben gyors, és három-négy napig felfelé egy gyors lé mellett.
A ketózisra
A Nemzetközi Természetes Higiéniai Társaság szerint a test glikogénkészleteinek kimerülése után a test elkezdi a tárolt zsírok lebontását, hogy energiát nyújtson az agy számára a ketózisnak nevezett folyamatban, a böjt második szakaszában. A ketózis általában a víz böjtének harmadik napján, a negyedik és a hetedik nap között pedig a gyors pajtán kezdődik. A ketózis során a test is kevesebb fehérjét használ fel energiaforrásként, és csak 20 gramm fehérjét használ fel naponta, ha a böjt egy második hétig tart, a napi 75 grammra csökkenve. Míg a zsírégetés ideális azok számára, akik gyorsan fogyni szeretnének, ha elhízott vagy túlsúlyos, akkor vigyáznia kell arra, hogy ne használja fel a test nem elengedhetetlen fehérjekészleteit, ami hosszú ideje súlyos gyengeséget okozhat. gyors, beleértve a szívizom esetleges károsodását.
A méregtelenítés folyamata
A böjt a test méregtelenítésének ösztönzésére szolgál, megszabadulva az anyagcsere folyamatok során felhalmozódott méreganyagoktól, valamint a vegyi anyagoknak, szennyező anyagoknak és gyógyszereknek való kitettségtől. Bár kevés tudományos bizonyíték támasztja alá a méregtelenítő módszereket, beleértve a böjtöt, az Amerikai Rák Társaság kijelenti, hogy sok szakember azt állítja, hogy segít csökkenteni a pattanásokat, allergiákat és fejfájást, valamint segíti az alacsony vérnyomást és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Dr. Ben Kim, egy kanadai csontkovács és akupunkturista kijelenti, hogy a böjt segíthet javítani az energiaszintet és az alvásminőséget, és csökkentheti a szorongást és a feszültséget.
Fogyás és emésztőrendszer
A méregtelenítés mellett a fogyás az egyik leggyakoribb ok a gyors böjtre. A csökkentett kalória-bevitel miatt sok ember gyors fogyást tapasztal, miközben gyors, 2–3 kilót veszít az első napokban, majd a kezdeti rohanás után napi körülbelül fél kilót. Az átlagos elveszített súly napi éhség 1 font. A böjt időt ad az emésztőrendszernek a pihenésre, potenciálisan csökkent vagy gyógyított emésztőrendszeri rendellenességekhez és erősebb emésztőrendszerhez. Segíthet a bélmozgás szabályosságának elérésében is, mivel rendszere pihen, és megtisztul a méreganyagoktól.
