Ha ideje lazulni, és a lábaknak nagyon szükséges szünetet tartani, akkor a lábfájás éjjel tönkreteheti a pihenési terveket. Az éjszakai lábfájdalom annyira gyakori, hogy nehéz olyan emberekkel találkozni, akik ennek eredményeként nem tapasztalták teljes alvási zavart. A férfiak, a nők és a gyermekek megtapasztalták ezt a jelenséget. Az éjszakai lábfájdalom okai lehetnek nyugtalan láb szindróma, éjszakai lábgörcsök vagy növekvő fájdalmak.
Nyugtalan láb szindróma
Vannak olyan lábfájdalmak, amelyek a lábaktivitás során jelentkeznek. A nyugtalan láb szindróma vagy az RLS azonban csak akkor kezdődik, amikor a lábak nyugalomban vannak. A MayoClinic.com szerint a tünetek személyenként eltérőek, de ezek között égő, fájó, húzó vagy húzó érzés lehet. Noha a nők gyakrabban szenvednek ez a szindróma, mint a férfiak, mindkét nemben, akiknél az RLS tapasztalható, a folyamatos pihenés helyett a fájdalom a folyamatos mozgással jár. Az éjszakai alvást zavaró RLS-tünetek enyhítését gyaloglás, ingerlés vagy a lábak gyakorlása okozhatja.
Éjszakai lábgörcsök
Az éjszakai lábgörcsökről ismert, hogy a betegeket a megfelelő alváshoz kelti. A férfiak és a nők jelentkezhetnek ilyen görcsök miatt fellépő éjszakai lábfájdalmakon. A lábfájdalom gyakran a borjúizomból származik, és figyelmeztetés nélkül hirtelen jelentkezik. A Cleveland Clinic webhely kimondja, hogy a lábgörcsök fájdalmasak és akár 10 percig is eltarthatnak. Az éjszakai lábgörcsök enyhítése érdekében a borjúizom nyújtása, a láb kiegyenesítése vagy a lábujjak felfelé húzása enyhítheti a fájdalmat. Az éjszakai lábgörcsök szenvedők gyakran úgy érzik magukat, hogy masszírozják a lábát, hogy megkönnyebbüljenek és visszatérjenek az alváshoz.
Növekvő fájdalmak
A gyermekek éjszakai lábfájdalmakat tapasztalnak, amelyeket növekvő fájdalomnak neveznek. A Dr. Green gyermekgyógyászati honlapja szerint a csontok növekedése éjszaka fordul elő, és gyermekeknél gyakori, időnként fájdalmat okozva, amely zavarja az alvási mintákat. Dr. Green kijelenti, hogy: "A növekedés ilyen spurtje alatt a gyermekek gyakran éjszakai lábfájdalmakról panaszkodnak, ezért a közös címkén növekvő fájdalmak fordulnak elő. A leggyakrabban az növekvő fájdalmak éles lüktető fájdalomnak érezhetik magukat. A fájdalom időnként akár elég erős ahhoz, hogy felébressze a gyermeket alvásból. " A fájdalom 1-15 percig tarthat. A szenvedő terület gyengéd masszázsja segíti a fájdalom csökkentését.
