Van egy természetes módja annak, hogy növelje magasságát azáltal, hogy növeli a szervezetben az emberi növekedési hormon (HGH) szintjét. A hormon termelése az életkor előrehaladtával kezd lelassulni. A felnőttkor közeledtével a hormon kevésbé hatásos. Beszéljen az egészségügyi szakemberrel, hogy megismerje a természetes lehetőségeken kívüli lehetőségeket, amelyek elősegíthetik a HGH magasságát.
1. lépés
Használjon növekedési hormon-kiegészítőket vagy injekciókat. Ezek a kiegészítők meglehetősen drágák, az injekciózás még költségesebb, és általában súlyos mellékhatásokkal járnak. A Mayo Clinic szerint ha ezeket a kiegészítőket vagy injekciókat szedi, az egészségügyi szakembernek néhány havonta ellenőriznie kell, hogy ellenőrizze a hormonszintjét. A Mayo Clinic azt javasolja, hogy viseljen orvosi figyelmeztető karkötőt, és hordozjon egy kártyát a pénztárcájában, hogy vészhelyzetben másoknak értesítse, hogy növekedési hormon gyógyszert szed.
2. lépés
Kapjon megfelelő alvást. Akármennyire is kicsi, ha jól alszik az éjszaka folyamán, akkor a test hajlamos arra, hogy fokozza az összes hormon termelését. A Growing Taller Guide szerint az alvás nemcsak azt adja meg testének, amelyhez szüksége van, hanem a test természetes fejlődéséhez és növekedéséhez is lehetővé teszi.
3. lépés
Gyakoroljon legalább hetente öt alkalommal. Az olyan gyakorlatok használatával, amelyek segítenek a magasság megszerzésében, természetesen növeli a test HGH-szintjét. Bizonyos súlyzós edzési gyakorlatok, nagy intenzitású sprint és rúd-lógás segíthet abban. A Growing Taller Guide azt is mondja, hogy előbb meg kell erősítenie a has és a hát izmait, hogy a legtöbbet hozhassa ki a gyakorlatokból.
4. lépés
Egyél egészséges táplálkozást. A GrowTaller.com szerint több olyan ételt kell fogyasztania, amelynek magas aminosavszintje van, hogy növelje a HGH szintjét a szervezetben. Kálcium, cink, vas, réz és magnézium hozzáadása az étrendjéhez hozzájárulhat ezen szint növeléséhez is.
