A magas vérnyomás olyan súlyos állapot, amely növeli az atherosclerosis, vagy az artériák megkeményedésének, szívroham, stroke vagy vesebetegség kialakulásának esélyét. A Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet szerint kb. Minden harmadik amerikai szenved magas vérnyomástól. Az életmód megváltoztatása, például a stressz csökkentése és a fizikai aktivitás fokozása segíthet csökkenteni a vérnyomást. Az étrendi változások, például az E-vitamin-kiegészítők szedése, szintén csökkenthetik a vérnyomást.
Magas vérnyomás
Vérnyomását akkor tekintik magasnak, ha a szisztolés nyomása, az artériákra gyakorolt nyomás, amikor a szíve pumpál vért, magasabb, mint 140 milliméter higany, és a diasztolés vérnyomás, a szívverések közötti artériákra kifejtett erő nagyobb, mint 90 milliméter. higany. Ideális esetben a vérnyomása kevesebb mint 120 lesz, mint 80 felett 80. A magas vérnyomás sok tünete hallgat, de néhány nyilvánvaló tünet közé tartozik a fejfájás, szédülés, súlyos szorongás, légszomj vagy orrvérzés. Ellenőrizte-e vérnyomását, ha rendszeresen tapasztal-e ezen állapotok valamelyikét.
E-vitamin
Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely természetesen jelen van számos élelmiszerben, zsírban és olajban. Antioxidánsként működik, amely segít megvédeni a testét a szabad gyököknek nevezett káros molekuláktól. Ez elengedhetetlen a K-vitamin megfelelő felhasználásához és a vörösvértestek előállításához. Mivel a test képes az E-vitamin tárolására, súlyos hiányosságok ritkák. Felnőtteknek legalább 22, 4 nemzetközi egység E-vitamint kell kapniuk naponta. A "Nemzetközi Vitamin- és Táplálkozási Kutatási Folyóirat" 2002. októberi cikke szerint az E-vitamin nagyobb adagjának kiegészítése pozitív hatással lehet a vérnyomásra.
Magas vérnyomás kezelése
A "Nemzetközi Vitamin- és Táplálkozási Kutatási Folyóirat" 2002. októberi cikke megjegyzi, hogy kiegészítése 200 nemzetközi egység E-vitaminnal segíthet csökkenteni a vérnyomást és lassítani a pulzust. A vizsgálat 27 hetes időtartamra kiegészítette az enyhe magas vérnyomású betegeket E-vitaminnal. Csökkent a szisztolés és diasztolés vérnyomás, valamint a pulzusszám. Az E-vitamin befolyásolhatja a salétrom-oxid-termelést, amely elősegíti az értágítást az egyenletes izmok relaxációján keresztül, csökkentve az ér artériáira gyakorolt nyomást. A kutatók az E-vitamin-kiegészítők hosszú távú alkalmazását javasolják a vérnyomás javítására hipertóniás betegekben.
Megelőzési stratégia
A 2001-ben a "Hypertonia" folyóiratban közzétett kutatások szerint az E-vitamin antioxidáns tulajdonságai csökkentik a vérnyomást. Az antioxidánsok elősegíthetik az értágítást, csökkentve az artériák nyomását. A kutatók úgy vélik, hogy mivel az E-vitamin antioxidáns, kiegészítésként történő felhasználása csökkentheti az oxidatív stresszt, javíthatja az érrendszer működését és segít megelőzni a magas vérnyomást. Ezt a kutatást patkányokon végezték, és további vizsgálatokra van szükség az E-vitamin hatékonyságának meghatározására az emberek vérnyomásának csökkentésére.
Óvintézkedések az E-vitaminnal kapcsolatban
Ha jelenleg béta-blokkolóknak nevezett gyógyszereket szed a magas vérnyomás kezelésére, érdemes elkerülnie az E-vitamin nagy adagjait. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ megjegyzi, hogy az E-vitamin akadályozhatja ezen gyógyszerek felszívódását, ezáltal negatívvá teheti ezek pozitív hatását. hatása a vérnyomásra. A béta-blokkolók úgy működnek, hogy megállítják bizonyos idegrendszeri stimulánsok, például az adrenalin hatását a szívre. Ez segíti a stressz csökkentését, a szívverés lassítását és az erek nyomásának csökkentését. Forduljon orvosához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az E-vitamin biztonságos-e az Ön számára.
