Az ülés hatékony gyakorlat a hasizmok erősítésére és tonizálására, de az izmokra és az emésztőrendszerre gyakorolt stressz fájdalmat okozhat. A súlyos fájdalom olyan problémákat jelezhet, mint a görcsök, a feszült izom, valamint a gyomor és a belek problémái. Egyes esetekben az önellátó intézkedések orvosolhatják a fájdalmat, de ha a fájdalom különösen súlyos vagy egy-két nap után nem javul, forduljon orvoshoz.
Okoz
Tünetek
A súlyos hasi törzset a kezdeti könnycsepp fájdalma jelzi, amely később kellemetlenséget vagy enyhe fájdalmat vált ki. Ön is érezhet merevséget, megnövekedett fájdalmat mozgáskor, fájdalmat a terület tapintásakor, súlyos esetekben duzzanatot és véraláfutást. A súlyos izomgörcs általában éles, szúró fájdalom, amely néhány másodpercig tart, bár bizonyos esetekben percekig is tarthat. A súlyos görcsök fájdalmasak és izgalmasak lehetnek az izmain. Az emésztőrendszeri fájdalom gyakran bonyolult, azaz jön és megy. A fájdalom mellett gáz, puffadás, röpögés, émelygés, emésztési zavarok, hasmenés vagy hányás fordulhat elő.
Kezelés
Megelőzés
A súlyos fájdalom elkerülése érdekében tegyen lépéseket az ülés előtt és után. A bemelegítés előtt melegítsen fel, és óvatosan nyújtsa ki az izmait a bemelegítés és az ülés után. Kerülje el, hogy az izomfáradtságig nyomja magát, és vegye fel a kapcsolatot egy képesített edzővel, aki megtanítja a megfelelő formát. Legalább két órával a teljes felszállás előtt enni egy teljes étkezést, és kerülje a problémás ételek vagy anyagok fogyasztását, beleértve a koffeint, a nagy C-vitamin-dózisokat, az alkoholt, a szénsavas italokat, valamint a sok cukor-, rost- vagy zsírtartalmú ételt. Kísérletezhet más élelmiszerek vagy anyagok eltávolításával is. Győződjön meg róla, hogy elegendő elektrolitot kap az étrendben, és sok tápanyagban gazdag ételt fogyaszt.
