A V8 hivatalos webhelye szerint a célsúly elérése ugyanolyan egyszerű, mint több gyümölcs és zöldség evése. A V8 gyümölcslé fogyasztása, valamint a nap folyamán gyümölcs- és zöldségfogyasztás során teljesebbnek érezheti magát, és kevésbé valószínű, hogy beleszokik a gyorsételbe. Mielőtt kipróbálná a V8 egészséges testsúly tervét, konzultáljon orvosával, különösen, ha allergiája vagy egészségi állapota van.
Jelentőség
A V8 az egészséges súlycsökkentési tervet a V8 készítette, hogy segítse az étvágyók fogyását és az egészségesebb étkezési terv fenntartását. Az étrend azon a statisztikán alapul, hogy tíz felnőtt közül hét nem kap elegendő gyümölcsöt vagy zöldséget étrendjében. A V8 hivatalos honlapja szerint a felnőtteknek napi öt adagot gyümölcsöt és zöldséget kell enniük, vagy körülbelül 2 1/2 csészét. A diets in Review.com szerint a "V8 diéta" cikkben az étrend arra ösztönzi az embereket, hogy naponta mintegy 1500 kalóriát fogyasztanak.
Minta reggeli
Az első napon a reggelire a V8 hivatalos weboldala javasolja, hogy engedjen 8 oz-ot. 100% V8 100% zöldséglé, amely megközelítőleg két adag zöldséget biztosít. Főzzen 1 csésze sima zabliszt, és keverje össze 2 evőkanállal. mazsola és 1 teáskanál. barna cukor. Adjon hozzá 1/4 csésze ízesített, alacsony zsírtartalmú joghurtot a zabliszt tetejére étkezés előtt. A diéta második napján a reggelire cserélje a zabliszt 1 csésze teljes kiőrlésű gabonafélére, egy kis banánra és egy csésze sovány tejre.
Minta ebéd
A negyedik napon ebédre a V8 webhelye házi csirke-császár saláta készítését javasolja. Kombináljon 2 csésze romaine salátát, 2 oz. roston sült csirkemell, 1/2 csésze tészta, 2 evőkanál parmezán sajt, 2 evőkanál. csökkent kalóriatartalmú Cézár salátaöntet és egy alma. Vacsora előtti harapnivalóként élvezze a három graham-kekszet - javasolja a V8 hivatalos weboldala.
Mintavacsora
Miközben követi a V8 egészséges testsúly tervét, készítsen házi készítésű vega tésztát vacsorára. Főzzen 1 csésze teljes kiőrlésű tésztát, és tegye rá 1/2 csésze paradicsomszósz, 1/2 csésze főtt zöldségfélék, például paprika, hagyma és gombák, és 1/3 csésze apróra vágott mozzarella sajt, részben zsíros tejjel készítve. Vacsora utáni falatként élvezze az 1/2 unzt. mandula keverve 1/2 csésze alacsony zsírtartalmú túróban.
Szakértői betekintés
A Mayo Clinic szerint a „Szív-egészséges étrend: 8 lépés a szívbetegség csökkentésére” című cikk szerint több gyümölcs és zöldség étkezése segíthet a fogyásban, mivel kevésbé valószínű, hogy nagy zsírtartalmú ételeket, például sajtot és húst fogyaszt. Ezen túlmenően, ha több gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, kevés kalóriát jelent, és ez segíthet csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is.
