A koffein enyhe stimuláns, amelyet hozzáadunk az üdítőitalokhoz. Fogyasztásakor a koffein serkenti a központi idegrendszert, ami éberségesebbé, vagy akár hülyebbé válhat. A McKinley Egészségügyi Központ szerint napi 300 mg koffein mérsékelt fogyasztású. A koffein azonban az egyes embereket eltérő módon érinti - egyeseknek súlyos elvonási hatások lehetnek, például fejfájás, fáradtság vagy álmosság. Ezért fontos tudni, hogy mennyi koffeint fogyaszt, ha üdítőket iszik.
Maximális összegek
Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerészeti Igazgatósága szabályozza, hogy mennyi koffeint tartalmaz egy 12 oz. A közérdekű tudományos központ szerint az ital tartalmazhat 71 mg adagonként. A koffeinmentes üdítőitalok, amelyek ezt a határértéket vagy csaknem ezt a határértéket tartalmazzák, többek között a Vault, a Jolt Cola, a Mountain Dew MDX és a Coke Blak. Ez az összeg összehasonlítható egy lövés eszpresszóval, amely 75 mg koffeint tartalmaz. 16 oz. A kávé 320 mg koffeint tartalmaz.
Közepes összegek
Üdítőitalok, amelyek 40 oC és 60 mg közötti koffeint tartalmaznak 12 oz-nál. Az étkezés magában foglalja a Diet Mountain Harmatos Kódot és a Diet Mountain Harmat, amelyek mindkét adagonként 54 mg koffeint tartalmaznak, a Good Housekeeping szerint, és Mello Yello, amely 53 mg. Számos koffeintartalmú ital 40-50 mg koffeint tartalmaz, beleértve a Diet Coke-t, a TaB-t, a Dr. Pepper és a Dr. Pepper diétát.
Kisebb összegek
Alkoholmentes italok, amelyek 12 oz-nál kevesebb mint 40 mg koffeint tartalmaznak. az étkezés magában foglalja a Coca-Cola és a Coca-Cola Zero-t is, amelyek a Mayo klinika szerint mindkettő 35 mg koffeint tartalmaznak. A Pepsi és a Pepsi étrend adagonként 36–38 mg koffeint tartalmaz. A Pepsi vadcseresznye 38 mg-ot tartalmaz. A Barq gyökér sör körülbelül 22 mg koffeint tartalmaz 12 oz-nál. szolgáló.
Nulla koffein
Néhány üdítő ital nem tartalmaz koffeint. Ide tartoznak a 7-Up, a Fanta, a Fresca, a Sierra Mist, a bögre gyökér sör és a Sprite. Az összes íz és változat nem tartalmaz koffeint.
