A rostkiegészítők növelik a széklet nagyságrendjét, ami segíti a bél rendszeres mozgását. Az élelmezési vagy kiegészítő rost becsapja a koleszterin egy részét a bélben, ami csökkentheti a teljes vér koleszterinszintet. Noha a gyümölcs, a zöldség és a teljes kiőrlésű gabona ideális rostforrás, a tápanyag-kiegészítőkkel is növelheti a rostbevitelét. Az utasítások szerint a rostkiegészítők általában biztonságosak. A túladagolás azonban emésztőrendszeri problémákat és tüneteket okozhat.
puffadás
A rostkiegészítők hasonlóak a szivacsokhoz, hogy nagy mennyiségű vizet szívnak fel. A túl sok kiegészítő rost bevételével járó székletmennyiség hasi puffadást és kellemetlenséget okozhat. Egyes rostkiegészítők szintén növelik a bélgáz mennyiségét, ami ronthatja a hasi puffadást. Szélsőséges esetben a has láthatóan kibővült lehet.
Hasi fájdalom
Túl sok rostkiegészítő bevétele hasi fájdalmat és görcsöket okozhat. A széklet jelentősen megnövekedett vízmennyisége provokálja ezeket a tüneteket. Ha súlyos fájdalmat tapasztal, kérjen sürgősségi orvosi segítséget. Ritka esetekben a rostkiegészítő túladagolása elzárhatja a bélrendszert, ami életveszélyes lehet.
Hányinger és hányás
A rostkiegészítők túladagolása hányingert és hányást válthat ki. Ezek a tünetek arra utalhatnak, hogy a rostok elzáródnak a belekben. Alternatív megoldásként a kiegészítő golyó, úgynevezett bezoar, kialakulhat a gyomorban, és émelygést és hányást válthat ki. A rost bezoar valószínűleg akkor képződik, ha nem inni elegendő vizet, ha rost-kiegészítők. A lassú gyomorürítés növeli a rost bezoar kialakulásának kockázatát. Ha túl sok rostkiegészítőt vett be, és tartós hányingert és hányást tapasztal, kérjen sürgősségi orvosi segítséget.
Szájszárazság és szédülés
A rostos kiegészítő túladagolás nagy mennyiségű vizet von ki a keringéséből a bélbe, ami kiszáradáshoz és a vérnyomás csökkenéséhez vezethet. A kiszáradás lehetséges tünetei a szájszárazság és a szédülés, különösen ülő helyzetből állva.
Nyelési nehézség
Ha túl sok porrost vesz be elegendő víz nélkül, eltömődhet a nyelőcső, a cső, amely a torkát a gyomorhoz köti. A hirtelen fellépő erős mellkasi fájdalom és nyelési nehézségek a nyelőcső obstrukciójának tipikus tünetei. Sürgősségi orvosi kezelés nélkülözhetetlen, ha ezeket a tüneteket tapasztalja.
Megelőzés
Megakadályozhatja a rostkiegészítők túladagolását, ha a készítményt az utasítások szerint veszi. Ha orvosa javasolta rostkiegészítők bevételét, kezdje meg alacsony adaggal, és fokozatosan növelje azt napokon vagy heteken keresztül, amíg el nem éri a teljes ajánlott adagot. Ez időt ad a bélnek a megnövekedett rosthoz való alkalmazkodásra. Ha kérdése merül fel a rostkiegészítők biztonságos szedésével kapcsolatban, beszéljen orvosával.
