A gyorséttermek és az alkalmi étkezési éttermek vegetáriánus, vegán és növényi alapú menüelemeket mutatnak be, hogy megfeleljenek a hús nélküli ételek igényeinek. A metró az egyik példa, de kíváncsi lehet: "Mi van a Veggie Delite-vel a metrón?" Hasonlóképpen, kíváncsi lehet: "A Veggie Patty a metrónál vegán?"
Vegetáriánus ételek megrendelése a Subway-be egy nagyszerű lehetőség arra, hogy több zöldséget fogyaszthasson és több rostot nyerjen. Ráadásul a Veggie Patty kalóriája viszonylag alacsony, tehát ez megfelelő lehetőség az alacsony kalóriatartalmú diétát követők számára. Mind a vegánok, mind a vegetáriánusok, valamint a húsevők találhatnak valamit egészséges és ízletes a metró menüjében.
Metró nélküli hús nélküli opciók
Azon állati termékeket fogyasztó vegetáriánusok, mint például a sajt, a Subway-nál még néhány lehetőség van, mint a vegánoké. Szélesebb kenyérválasztékuk van, míg a vegánoknak meg kell tartaniuk az olasz és a 9 szemű búza kenyeret. Ezenkívül a vegetáriánusok olyan menüelemeket rendelhetnek, amelyek tejet és tojást tartalmaznak.
Az egyik ilyen vegetáriánus lehetőség a Subway-nál a Veggie Patty. Van azonban fogás. A Veggie Patty számos nemzetközi metróhelyen elérhető, de az amerikai boltokban kevésbé gyakori. Tejet és tojást is tartalmaz, tehát nem alkalmas vegánok számára.
Amikor átnézed a különféle húsokat és sajtokat a Subway-n, rájössz, hogy az öntetek többsége vegetáriánusbarát. A vegánok és a vegetáriánusok sokféle zöldséget választhatnak. Néhány metróállomás bevezet egy Beyond Meatball tengeralattjáró szendvicset.
Metró táplálkozási tények vegetáriánusok számára
A Veggie Patty kalória nagyobb, mint a Veggie Delite kalóriája. A Subway táplálkozási tényei szerint a Veggie Delite 200 kalóriát, 2 gramm zsírt, 39 gramm szénhidrátot és 9 gramm fehérjét tartalmaz. 5 gramm rostot is tartalmaz. A Mayo Clinic szerint a elegendő rost bevétele fontos a bél egészségéhez, a koleszterinszinthez és a vércukorszinthez.
Szóval, mi van a Veggie Delite-vel a metróban? Röviden: bármilyen kenyeret és zöldséget szeretsz. A Veggie Delite korlátlan zöldségekkel érkezik. Az USDA szerint a felnőttek számára ajánlott zöldségmennyiség napi 2-3 csésze. A Veggie Delite segít elérni ezt a célt.
Céloktól függően a Subway táplálkozási tények segíthetnek meghatározni, melyik hús nélküli módszer a legmegfelelőbb. Ha a Veggie Patty kalória aggodalomra ad okot, keresse meg az alacsony kalóriatartalmú Veggie Delite-t. Ha növeli a fehérjebevitelét, a Veggie Patty körülbelül kétszer annyi fehérjét tartalmaz.
Próbálja ki a vegetáriánus lehetőségeket
Még akkor is, ha nem vegán vagy vegetáriánus, élvezheti a Subway hús nélküli lehetőségeit, miközben a növényi ételek néhány előnyeit igénybe veheti. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint változtatnia kell a fehérjeforrásait. Különösen azt sugallják, hogy növeljék a növényi ételek fehérjebevitelét.
A Veggie Patty kevesebb kalóriát tartalmaz, mint más gyorséttermi lehetőségek, tehát ez jó választás azok számára, akiknek kényelmes választásra van szükségük anélkül, hogy veszélyeztetnék egészségügyi és táplálkozási céljaikat. Nehéz lehet azonban megtalálni, mivel elsősorban a nemzetközi metróhelyeken értékesítik.
Az egyik hús nélküli lehetőség a Subway összes területén elérhető a Veggie Delite-vel. Amikor legközelebb kíváncsi, hogy mi található a Veggie Delite at Subway-ban, ne felejtse el, hogy ez az alacsony kalóriatartalmú szendvics korlátlan vegetációval jár. Ez a szendvics nem csak a növényi adagok, valamint a vitaminok és ásványi anyagok kiszolgálásának elősegítésében segít, hanem a fitnesz céljainak elérésében is.
