Vicces dolog azoknak a magas pohár kóla embereknek, akik szeretnek gúnyolódni. Néhány esetben a szóda megállítja a migrént vagy gyorsabban enyhíti őket, ha sztrájkolnak. Másoknak ugyanazok az üdítőitalok válhatják oka a migrénnek. Hogyan tudják megtenni mindkettőt? Valószínűleg a koffeintartalomhoz kapcsolódik.
A koffein használata a migrén enyhítésére
Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerészeti Igazgatósága korlátozta a koffein mennyiségét, amely megengedett 12 uncianyi kóla és más koffeinmentes üdítőitalok adagjában. A közérdekű tudományos központ szerint, amely számos márkanévben felsorolja a koffeintartalmat, ez 71 milligramm. (Ezzel szemben egy nyolc uncia csésze kávé körülbelül 100 milligramm koffeint tartalmaz.) A kutatók nem tudják pontosan, hogyan, de a koffeinnek van bizonyos képessége a migrén fájdalmak leküzdésére.
Az amerikai Migrén Alapítvány szerint az egyik elmélet a koffeinnek az agyban, úgynevezett adenozinnak nevezett, az agyban a természetben található vegyi anyagára gyakorolt hatásáról szól. Az adenozin szintje magasabb, mint a normál migrén során. A koffein segít csökkenteni ezeket a szinteket, enyhítve a fájdalmat.
Valójában a koffein fájdalomcsillapító tulajdonságai miatt találhatók bizonyos gyógyszerekben, beleértve azokat is, amelyek kifejezetten a fejfájás kezelésére készültek. Például az Excedrin (extra erősségű és migrén fajták), amelyet sok ember fejfájás enyhítésére használ, aszpirint, acetaminofént és koffeint tartalmaz. A 2017. októberben a Journal of Headache and Pain közzétett tanulmány szerint a koffeint tartalmazó fejfájás gyógyszerek sok ember számára sokkal hatékonyabbak, mint a fájdalomcsillapítók.
A koffein segíthet a testének más gyógyszerek gyorsabb felszívódásában is, azaz hamarosan megkönnyebbülést fog kapni. Ez egy másik ok, ami olyan sok fejfájásban alkalmazható, a Cleveland Clinic szerint.
A szóda fejfájást okozhat?
Noha úgy találhatja, hogy a koffein fogyasztása - akár kávéban, akár szódaban - elősegíti vagy megkönnyíti a migrént, előfordulhat, hogy nem akarja minden nap támaszkodni erre. Szervezet annyira hozzászokhat az ivott koffeinhez, hogy az már nem lesz hatékony - mondja az American Migraine Foundation. Ezt megkerülheti, ha a koffeinmentes italokat csak hetente egy vagy két napig iszik.
De van egy másik ok, amiért nem akarja a koffeintartalmú kávét vagy kávét elárasztani: "Noha kis mennyiségű koffein hasznos lehet a fejfájás szempontjából, addig a túl sok koffein fejfájást okozhat " - mondja Danielle Wilhour, MD, a neurológia asszisztens professzora. a fejfájás és a neurohospitalista osztályban a Colorado University Anschutz Medical Campus-ban, Aurora. Általában azt ajánlja, hogy az emberek a napi koffeintartalmát legfeljebb 2 csésze koffeinmentes italra, vagyis napi 200 milligrammra korlátozzák.
Tehát, ha úgy találja, hogy a szóda szokása migrént okoz, akkor ne menjen hideg pulykaval a koffeinbe. Lassan csökkentse a szóda bevitelét. Töltse fel ezt az üveget egyre kevesebbel minden nap, amíg nem tudja elválasztani magát.
Egyéb migrén okai
Az amerikai Migrén Alapítvány szerint a koffein önmagában is migrén kiváltója lehet egyes emberek számára. De nem mindenki migrén kiváltója azonos. Valójában nagyon individualizáltak. Hasznos lehet egy élelmiszernapló vezetése, hogy felfedezze, mi az összes kiváltó tényező. Írja le mindazt, amit eszik és inni, és mikor. És ha tünetei vannak, írja le és kövesse nyomon.
A koffein mellett számos más étel, ital és adalékanyag is kiválthatja a migrén rohamot - mondja az American Migraine Foundation. A lehetséges eseményindítók a következők:
- Alkohol, különösen a vörösbor
- Mesterséges édesítőszerek
- Citrusfélék
- Az MSG, amelyet néhány konzervben megtalálnak, és amelyet sok ázsiai konyhában használnak
- Nitrátok, amelyek olyan élelmiszerek alkotóelemei, mint a forró kutyák és a húsételek
Ne felejtse el, hogy ha nem kalória szénát fogyaszt, akkor az tartalmazhat mind mesterséges édesítőszereket, mind a koffeint. Ha mindkettő kiváltja az Ön számára, akkor kettős bajod lehet. A szóda vízcseréje segíti a hidratáltságot - a kiszáradás, vagy az, hogy nem elég folyadékkal jár, egy másik migrén kiváltó tényező, hangsúlyozza az alapítvány. Ugyanúgy, mint az étkezés kihagyása. Ezen életmód-szokások fenntartása elősegítheti a migrén jobb kezelését.
