A laktóz-monohidrát a természetes cukor két formájának egyike, amely megtalálható a tejben, más tejtermékekben és élelmiszer-adalékanyagként. A legtöbb emberben a laktóz-monohidrát nem okoz mellékhatásokat. Ha azonban laktóz-intoleranciát mutat, akkor a fogyasztott laktóz-monohidrát bizonyos mellékhatásokat vagy kevésbé kellemes élményeket okozhat. A MayoClinic.com megjegyzi, hogy sok laktóz intoleranciaban részt vevő ember nem veszi észre ezt, ezért a lehetséges mellékhatások figyelése hasznos lehet.
puffadás
A laktóz-monohidrát egyik mellékhatása, amelyet 30 perc-két óra elteltével észlel, puffadás. A Medline Plus megjegyzi, hogy a laktóz-monohidrát hasi puffadást okozhat, amelyet más tünetek kísérhetnek, vagy önálló jele lehet a laktóz-intolerancianak. A puffadás csökkenthető azáltal, hogy eltávolítja az étrendjéből azokat a tejtermékeket vagy ételeket, amelyek címkéjén jelzik, hogy laktóz-monohidrátot tartalmaznak. A laktáz enzim-kiegészítők szedése szintén segíthet abban, hogy segíti a testet a laktóz-monohidrát hatékonyabb feldolgozásában a mellékhatások elkerülése érdekében.
Gáz
A laktóz-monohidrát további mellékhatása a gáz. Az amerikai családorvos megjegyzi, hogy a laktóz-monohidrátra érzékeny emberek többsége akár 12 oz-ot is fogyaszthat. naponta tejet, de ez több problémát okozhat a nagyon érzékeny embereknél. A MayoClinic.com jelentése szerint a laktóz intolerancia vagy érzékenység legtöbb esetben a mellékhatásként tapasztalt gázszint enyhe. Ritka esetekben azonban súlyosbodhat, és a MayoClinic.com azt javasolja, hogy forduljon orvoshoz olyan mellékhatások kezelésére, amelyek továbbra is zavarnak az étrend kiigazítása után is, hogy elkerüljék a laktózt tartalmazó ételeket.
Laza széklet vagy hasmenés
A laktóz-monohidrát gyakran rosszul megosztott mellékhatása a laza széklet vagy hasmenés - jegyzi meg az amerikai családorvos. Az ilyen emésztési problémákat gyakran más élelmiszerek vagy az emésztőrendszer működésének káros hatásai okozhatják, ha valóban laktóz-monohidrát okozza a problémát a laktóz intolerancia miatt.
Az amerikai családorvos azt javasolja, hogy tesztelje orvosával, hogy igazolja-e a laktóz-intoleranciát légzés-hidrogén-teszttel vagy laktóz-tolerancia-teszttel. Ily módon képes lesz megfelelő módon megoldani emésztőrendszerének problémáját. Ha a laktóz-monohidrát okozza a problémát, az étrend megváltoztatása vagy a laktáz enzimkiegészítők hasznos lehet.
