A hollywoodi 48 órás csodadiéta divatos diéta, amely azt állítja, hogy akár 10 fontot elveszítheti. mindössze két nap alatt 4 uncia ivással. a különleges "juice" keverék 4 oz-tal kombinálva. vizet négy óránként, napi négyszer. Ebben az étrendben az egyetlen „csoda”, hogy nem éri el az éhség. A gyümölcslé minden egyes adagja 100 kalóriát tartalmaz, és vízen kívül más étel vagy ital nem megengedett, tehát a napi kalóriafogyasztása veszélyesen alacsony 400.
A gyümölcslé
Ebben az étrendben az egyetlen dolog a sűrített lé, amely össze kell keverni azonos mennyiségű vízzel. Négy 8 unci lesz. napi pohár gyümölcslé, és további vizet iszhat. Semmiféle étel és más ital, különösen alkohol nem engedélyezett. Mivel a hollywoodi 48 órás csodadiéta szintén méregtelenítésnek mondja, azt javasoljuk, hogy ne dohányozzon, legalább a 48 óra alatt "méregtelenítő". A gyümölcslé víz, ananász, alma, narancs, szőlő, őszibarack, sárgabarack és banán gyümölcslevek, vitaminokkal kombinálva, valamint illóolajok keveréke, beleértve a bergamottot, a mandarint, a citromot és a narancsot.
A hipoglikémia
Éhes lesz ezen a diétán, és szenvedhet alacsony vércukorszintjétől vagy hipoglikémiájától. A hipoglikémia jelei között szerepel a fejfájás, fáradtság, gyengeség, szédülés, remegés, szorongás, ingerlékenység, hangulati ingadozások és zavar. A hipoglikémia kezelésének egyetlen módja a vércukorszint megemelése étellel vagy glükóztablettával, de ezek nem engedélyezettek az étrendben. A Nemzeti Diabetes Információs Központ figyelmezteti, hogy ha hypoglykaemia kockázata van, akkor óvatosan kell vezetnie, mert összezavarodhat és késleltetheti a reakcióidőket.
Fogyás
Lehet, hogy lefogy a program, de nem kövér. Elsősorban a víz tömegét fogja elveszíteni, amely gyorsan visszanyerhető, ha folytatja a rendszeres étkezési szokásait. Lehet, hogy elveszíti az izomtömegét is, ami nem előnyös. Ha nem eszik elegendő kalóriát, a testének több energiára van szüksége, és a zsírt vagy az izomszövet felhasználható energiává tudja alakítani. Ideális esetben zsírt szeretne fogyasztani, de megfelelő fehérjebevitel nélkül a test könnyebben átalakítja az izmokat. Mivel a tested éhezik, meg fog tenni mindent, ami a legkevesebb erőfeszítést igényli, és ezzel megtakarítja az energiát a túléléshez. Az energiamegtakarítás lelassítja az anyagcserét.
Anyagcsere
Ha nem fogyaszt elegendő kalóriát az alapvető anyagcsere-funkció támogatásához, akkor a test "éhezési módba" lép és minden lelassul - ez egy biológiai túlélési mechanizmus. Bár a fogyáshoz szükséges csökkenteni a kalóriabevitelt, napi legalább 1200 kalóriát kell fogyasztania. Ez a méregtelenítő étrend a test minimális energiamennyiségének csak egyharmadát teszi lehetővé. Az anyagcserének lassítása valójában megkönnyíti a fogyást, amikor a 48 órás „csoda” étrend véget ért. Ezenkívül, mivel az izom több energiát fogyaszt, mint a zsír, az izomtömeg elvesztése szintén lelassítja az anyagcserét.
