Az emberek néha egy hasi izzadságcsíkot tekernek a gyomor körül, abban a reményben, hogy megégetik a hasi zsírt és elsimítják a hasát. Nincs azonban tudományos bizonyíték ennek a gyakorlatnak a alátámasztására, és ennek káros hatása lehet, ezért nem ajánlott. Valójában a szaunaövek és a testcsomagolások, amelyek hasonlóak a hasi izzítószalagokhoz, a Michigan állam kormányának egészségügyi és wellness webhelyén bizonyítatlan és potenciálisan veszélyes fogyókúraként vannak feltüntetve. Sokkal jobb lesz egy kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrend betartása, és megnöveli az edzéshez töltött időt.
A hasi verejték szalagjának fogyás lehetősége
A hasi verejték tovább izzad, így minden elveszített súly valószínűleg víztömeg lesz, amely visszatér, amikor edzés után vizet iszik. Valójában ezek a sávok még nehezebbé tehetik a zsírégetést, mivel megnehezítik a hasi izmok használatát, korlátozva ezzel az elégetett kalóriák számát. Továbbá, ha a pulóver túlmelegedettnek érzi magát, valószínűleg kevesebb testmozgást végez és kevesebb kalóriát éget el. Nem lehet észlelni a fogyásnak csak a gyomorból történő lecsökkentését, így ezek a verejtékszalagok nem segítik az áhított hatcsomagú abs elnyerését.
Az egyik lehetséges módszer, ahogyan ezek a sávok hozzájárulhatnak a fogyás fokozásához, az, hogy a gyomorba nyomják be, ami kényelmesebbé teszi a nagy ételek, zsíros ételek vagy szénsavas italok fogyasztását. Így étkezés közben viselve elősegíthetik, hogy kevesebbet fogyasztanak.
Fűtött Vs. Melegítetlen verejték szalagok
A hasi izzadsávoknak számos változata létezik. Egyes típusokat melegítik, hogy még több izzadság jöjjön létre, de jobb ezeket elkerülni, mert jelentések szerint néhány ember égési sérülést szenvedett a használat során. Ne felejtse el, hogy a több izzadás nem azt jelenti, hogy több fogyót veszít, csak hogy folyadékot veszít, és valószínűbb, hogy kiszáradt.
A testmozgás fontossága
A hasi izzítószalag egyszerű viselése valószínűleg nem eredményez jelentős eredményeket. Ennek célja, hogy növelje az edzés közben izzadt mennyiségét, tehát a termékcímkék azt sugallják, hogy viselje edzés közben.
A testmozgáshoz szükséges idő meghosszabbítása, még a nadrágtartó nélkül is, segíthet a fogyásban. A legjobb fogyási eredmények elérése érdekében töltsön be legalább 300 perces aerob testmozgást és legalább két erőerősítő edzést minden héten. Minden erő-edzésnek kb. 10 gyakorlatot kell tartalmaznia - a test különféle fő izmait célozva -, legalább tízszer megismételve.
A hasi verejték sáv használatának lehetséges kockázata
Bár az izzadsávok megnövekedett izzadást okozhatnak, nem engedik, hogy az izzadság elpárologjon és lehűtse a testét, ami veszélyesen magas testhőmérsékletet, elektrolit-egyensúlyhiányt, szédülést, gyengeséget, zavart vagy halált okozhat. A gyomor szoros becsomagolása a szervek mozgását okozhatja, és korlátozhatja a vér áramlását a szervekbe, ideértve a belek és a vesét is, ami egészségügyi problémákat okozhat.
Egészségesebb út a fogyáshoz
A fogyás egyetlen módja az, hogy napi tevékenységei során több kalóriát éget el, mint eszik. A fogyás minden egyes kilójára 3500 kalória-hiányt kell létrehoznia, ami azt jelenti, hogy minden nap kb. 500 kevesebb kalóriát kell elérni - kevesebbet eszik vagy többet mozgat, hogy elveszítsen egy kilót hetente.
Néhány stratégia megkönnyítheti a kalóriák csökkentését, mivel segít teljesebbnek érezni magát, miközben kevesebb kalóriát eszik. Mind a rost, mind a fehérje elősegítheti a telítettség növekedését, tehát mindegyiket bele kell foglalni minden étkezésbe vagy snackbe. A magas víztartalmú ételek, például a húsleves alapú levesek, gyümölcsök és zöldségek, terjedelmesek, anélkül, hogy sok kalóriát tartalmaznának. Ha étkezését ezekkel az ételekkel indítja, akkor ez kitölti Önt, így kevesebbet fogyaszt. Korlátozza a zsíros és cukros ételeket, mivel ezek magas kalóriatartalmúak, de alacsony tápanyagtartalmúak, és általában nem nagyon töltenek be. Kerülje a cukros italokat, például szóda, édes tea és gyümölcslevek; oltja szomját sima, kalóriamentes vízzel vagy vízzel, fröccsenő citrom- vagy lime juice-val.
