A Penn State Milton S. Hershey Medical Center Orvostudományi Főiskola szerint a zsindelyt leggyakrabban 50 évnél idősebbeknél diagnosztizálják. Ez a fájdalmas vírus hidegrázást, fejfájást, fáradtságot és bizsergést okozhat a bőrön. Míg a testmozgás segíthet enyhíteni az övsömör miatt felmerülõ stresszt, fontolja meg néhány szempontot, mielõtt folytatná az edzésprogramját, miközben zsindelyt tapasztal.
Jelentőség
Jótékony gyakorlatok
A zsindely miatt fellépő fájdalom és bőrkiütések fáradtságot és gyengeséget okozhatnak. Ez megnehezítheti a fárasztó testmozgást. A stresszoldó testmozgás azonban hasznos lehet, ha övsömör van. Válasszon olyan gyakorlatokat, mint a tai chi, amely magában foglalja a lassú, ellenőrzött mozgásokat, hogy enyhítse a stresszt és kalóriát éget, az "USA Today" szerint. A "Legjobb Egészség" magazin szerint további jó gyakorlatok lehetnek úszás, kerékpározás, jóga vagy gyaloglás.
szempontok
A "Best Health" magazin szerint edzés közben jó ötlet olyan ruházatot viselni, amely nem dörzsöl az övsömörrel kapcsolatos bőrirritáció ellen. A kolloid zablisztpor felhordása hólyagokba edzés előtt segíthet csökkenteni a bőr és a ruházat közötti súrlódást. A MayoClinic.com szerint fájdalomcsillapítót, például ibuprofént vagy naproxént is igénybe vehet a zsindelyekkel kapcsolatos fájdalom csökkentése érdekében.
Szakértői betekintés
Az övsömör megelőzését és kezelését egyaránt segítheti az egészséges életmód. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és az alacsony stresszszintek nemcsak a zsindelyt akadályozzák meg, hanem csökkenthetik a tüneteket, ha zsindely fordul elő. Andrew Monjan, az Öregedés Országos Intézetének képviselője szerint, amely tanulmányt készített a zsindelen és a testmozgásról, ez különösen előnyös az 50 éves és idősebb korosztály számára.
Figyelem
Noha a zsindely nem fertőző azok számára, akiknél bárányhimlőt tapasztaltak, addig ragaszkodnak azokhoz, akik még nem tapasztaltak, a "Best Health" magazin szerint. A testmozgáshoz ez azt jelenti, hogy a legjobb, ha zsindelye van, kerülje a csoportos edzésbeállításokat, például egy tornatermet. Ez csökkentheti a fertőzés esélyét.
