A szerratus elülső izom a borda ketrecének külső és hátsó részét takarja. A felső bordákhoz és a lapátokhoz kapcsolódik. Ez az izom a válllapátok fontos stabilizátora, szorosan megtartja őket a bordákkal, és arra is képes, hogy a lapockakat felfelé forgassák és a karjait elmozdítsák a testtől. Ez az izom különösen hajlamos a gyengeségre.
A Serratus anterior funkciója a Evezésben
Az evezésnél a mellbimbó két fő funkcióval rendelkezik. A hajtási szakaszban - amikor az evező az eveket áthúzza a vízen keresztül - a serratus elülső része excentrikusan összehúzódik, hogy ellenőrizze a lapocka mozgását a gerinc felé. A helyreállítási szakaszban - amikor az evező az evezőket a víz felszíne fölé mozgatja - a serratus elülső része a karok kinyúlásával előrehúzza a lapockakat.
sérülések
Az elülső serratus érzékeny az evezés során alkalmazott túlzott sérülésekre, mivel az ismétlődő mozgás magas fokú. Túlhasználatos sérülések esetén az izom számos mikrotraumának van kitéve olyan sebességgel, hogy meghaladja az izom gyógyító képességét. A szerratus elülső izomnál a túlhasználatos sérülések a bordák stressztörésekhez vezethetnek.
Kezelés
A szerratus elülső sérülések kezelése a sérülés súlyosságától függően változik. Az egészségügyi szakemberek általában azt javasolják, hogy állítsák le vagy jelentősen csökkentsék a sérülést okozó tevékenységet. Miután az akut fájdalom csökkent, ösztönözni kell az izmok mozgását és erősítését. Forduljon orvosához, ha kérdése van az ajánlott kezeléssel kapcsolatban.
Helyreállítási idők
A helyreállítási idő a szerratus elülső sérülés jellegétől és súlyosságától függ. Túlzott használat esetén az érintett terület meggyullad. Ez a gyulladás 48 órától hat napig tarthat, ha a területet nem sértik meg újra. Ha továbbra is súlyosbítja a sérülést, a gyulladás fázisa hosszabb ideig tart. A gyulladás fázisa után a test belép a proliferációs fázisba, amely során kollagént és más anyagokat termel a sérült izom helyreállításához. Ez a szakasz általában egy vagy két hétig tart. Ha azonban tovább izgatja az izmokat, akkor a testnek meg kell kezdenie a gyulladás szakaszát. A gyógyulás utolsó szakasza kb. Három héttel kezdődik a kezdeti sérülés után. Ebben a szakaszban az izom újjáépül. Mielőtt visszatérne az előző aktivitási szintre, meg kell erősítenie a szerratus elülső izomját. Fokozatosan erősítse az erőt, hogy elkerülje az izom újbóli károsodását.
