Növelje nemi vágyát és a nemi élettel való általános elégedettségét a testmozgással. A stressz csökkentése mellett a testmozgás felszabadítja az endorfinokat, javítja a test imázsát és az önérzetét, és pozitív hatással lehet a hormonokra.
Készítsen hatást
A szív- és érrendszeri testmozgás különösen jó a libidó növelésére. Csökkenti a stressz és a kortizol szintjét, ami közvetlenül befolyásolhatja a nemi vágyat. Emellett növeli a véráramlást a test minden területén, ideértve a nemi szerveket is. Még a könnyű testmozgás is segíthet.
Libido Lift
Az erősítő edzés közvetlenül befolyásolja a libidót, mivel növeli a tesztoszteront. Összpontosítson a nagy izomcsoportokra, és ne edzje ugyanazokat az izmokat egymást követő napon. Ragaszkodjon nagyobb testtömeghez és kevesebb ismétléshez, hogy növelje a tesztoszteron szintjét. Míg a nők kevesebb tesztoszteront termelnek - a férfiak körülbelül egytizedét -, ez továbbra is erőteljesen befolyásolja a libidó szintjét és az orgazmus erősségét mindkét nem számára.
Szorítsa szorosan
A "Kegels" olyan gyakorlatok, amelyek során a medencefenék ismételt megnyomásával jár. Ez az izom is segíti a vizelet visszatartását. A Kegel gyakorlat hozzájárulhat a nemi vágy növeléséhez azáltal, hogy létrehozza a szexuális energiaáramlást és növeli az izomtónusot a medencefenékben. Nőkben a Kegels elősegíti a hüvely izmainak erősítését és erősebb orgazmusukat. Férfiak esetén edzésként felhasználhatók az ejakuláció késleltetésére.
Eksztatikus jóga
A jógagyakorlat régóta ismert a libidó növelésének lehetőségeiről. A jóga a nyújtásra és az energiaáramlásra összpontosít. A nyújtás önmagában hozzájárulhat az orgazmus javításához és a libidó növekedéséhez, mivel a szexuális energia a joggyakorlat során szabadul fel. Ha különösen érdekli a jóga használata a nemi vágy meggyújtására, akkor kipróbálhatja a tantrikus jógat.
Szex
A szex maga is gyakorlat lehet a libidó növelésére. Annak ellenére, hogy ellentmondásosnak tűnik, ha több szexet keresnek a nemi vágy növelése érdekében, a gyakori szerelmezés valójában meggyújthatja a szexuális energiát és az áramlást.
