A Gatorade sportital elektrolitokat tartalmaz, amelyek célja a súlyos sportolók kiszáradásának megelőzése. A gyerekek gyakran élvezik a Gatorade édes ízét, ami arra készteti sok szülőt, hogy víz helyett kínálják nekik. Egyes szülők a Gatorade-t is használják a kiszáradás megelőzésére, amikor gyermekeiknek gyomorinfluenza vagy hasmenése van. Noha a Gatorade elektrolitjai nem jelentenek komoly veszélyt az egészséges gyermekek számára, az italban levő cukor és kalória hozzájárulhat a fogszuvasodáshoz és a gyermekkori elhízáshoz.
Az elektrolitok
Az elektrolitok, például a nátrium, a kalcium, a kálium, a foszfát és a magnézium, ásványi anyagok a testben elektromos töltéssel. Ezeknek az ásványi anyagoknak a megfelelő egyensúlyának megőrzése biztosítja, hogy a szíved folyamatosan dobog, az idegei és az izmai megfelelően működnek. Az erőteljes tevékenység során elvesztett elektrolitok cseréje, vagy hasmenés vagy hányás esetén az elektrolit egyensúlyhiányt okozhat. Az egyensúlyhiány tünetei: szédülés, émelygés, gyengeség és fáradtság.
Dehidráció és hasmenés
Noha a Gatorade egy csipesszel segíthet a gyermek rehidrálásában, Jo Ann Ryhans gyermekorvos azt mondta a Babycenternek, hogy a Gatorade cukor súlyosbíthatja a hasmenést. Az Amerikai Diétás Szövetség javasolja egy orális elektrolitmegtartó oldat használatát a gyermek rehidrálásához. A gyermekgyógyászati orális elektrolitmegtartó oldatok kifejezetten a gyermekek igényeihez igazított só- és cukorszintet tartalmaznak. Hívja fel gyermekorvosát tanácsért, hogy az ilyen típusú megoldás megfelelő-e gyermeke helyzetéhez. A súlyosan kiszáradt gyermekek kórházi kezelést és intravénás rehidrációt igényelhetnek.
Hidratálás sport közben
Nancy Clark, a bostoni regisztrált dietetikus és sport-táplálkozási szakember azt mondta a "New York Times" -nak, hogy a sportitalok, például a Gatorade segíthet a kompetitív versenyképes gyermek-sportolóknak hidratáltságban maradni. Clark a Gatorade-t és más sportitalokat ajánlja az idősebb gyermekek számára, akik több gyakorlaton vagy versenyen vesznek részt, különösen a forró nyári hónapokban. A Gatorade sója segíthet a rendkívül aktív gyermektesteknek a víz hatékonyabb megtartásában. Sok gyerek a Gatorade cukros ízét inkább a tiszta víz mellett részesíti előnyben, ami miatt a gyakorlat során többet iszhatnak.
Tippek és óvintézkedések
Clark figyelmeztet arra, hogy a Gatorade-t és más sportitalokat napi italként szolgálja nem sportos gyerekeknek. Ehelyett ösztönözze őket, hogy igyanak vizet, amely a legtöbb gyermek hatékonyan hidratálhatja anélkül, hogy üres, cukros kalóriát adna a szokásos étrendjéhez. Néhány gyermek kiszáradt, mert elfelejti inni. Emlékeztesse gyermekét szünetre és igyon vizet 15-20 percenként játékok és versenyversenyek során.
