Ha 3 éves gyermeke nem hajlandó enni, csak sajtos tészta és csirke ujjak mellett, ne aggódjon. Számos óvodáskorú gyermek hírhedtően válogatós étkező, de ez nem garantálja, hogy hiányos a tápanyag, mondja a MayoClinic.com. Beszéljen meg gyermekorvosával, hogy javasolja-e napi multivitamin adagolását a 3 éves gyermekének.
Mielőtt vásárol
A 3 éves gyermekének jól kell lennie multivitamin nélkül, ha napi szinten legalább valamilyen fehérjét, zöldséget, gyümölcsöt és tejet nyer. Gyermekorvosa azonban javasolhatja, hogy adjon óvodának multivitamint, ha nem eszik rendszeresen, ha nem kap elég D-vitamint napfény vagy étrend révén, ha tápanyaghiánya van, például vérszegénység, ha krónikus betegsége van. betegség vagy élelmiszer-allergia, ha azt diagnosztizálták, hogy nem sikerült a virágzás, vagy ha korlátozott étrendben van, például olyan, amely nem tartalmazza a húst.
Ideális vitamin gyermekének
Ha gyermekorvos azt mondja, hogy az óvodáskádnak nem feltétlenül kell kiegészítésre, de ragaszkodik ahhoz, hogy gyermekének egyet is adjon, egy generikus gyermek multivitamin napi adagja nem okozhat tápanyag-túladagolás veszélyét. Keressen vitamint, amelyet kifejezetten kisgyermekek számára terveztek. Sok esetben a vitamin adagját felére kell osztani, mivel a legtöbb gyermek vitamint 4 és annál idősebb gyermekek számára tervezték. Hagyja, hogy gyermekének speciális tápanyag-szükséglete legyen, hagyja, hogy gyermekorvos vezesse a vásárlást. Például gyermekének szüksége lehet egy B-12-vitaminban gazdag multivitaminra, ha vegetáriánus. Anémia esetén szüksége lehet vas- vagy multivitamin-kiegészítőre, amely elegendő mennyiségű vasat tartalmaz.
szempontok
A legtöbb multivitamin-kiegészítő nem tartalmazza az óvodáskorú gyermekek számára szükséges összes vitamin és ásványi anyag 100% -át. A MayoClinic.com szerint még akkor is, ha gyermeke multivitaminja a legtöbb tápanyagban gazdag, az étrend-kiegészítők nem helyettesítik az egészséges táplálkozást, mivel nem képesek teljes mértékben megismételni ugyanazokat az előnyöket és tápanyagokat, amelyeket gyermeke teljes ételekből kap. Folytassa az óvodáskorú egészséges ételek kínálatát. A legaktívabb 3 éves gyermekeknek kb. 3 unciára van szükségük. gabonafélék - amelyeknek legalább a fele teljes kiőrlésű gabonafélék, például zabliszt - 1 csésze zöldség, 1 csésze gyümölcs, 2 csésze tejkészlet és 2 uncia mellett. napi fehérjetartalmú ételek. Az egyik módja az egészséges ételek ízlésesebbé tételének az óvodások számára, ha azok vizuálisan vonzóbbak. Például kenje el a földimogyoróvajat egy darab teljes kiőrlésű pirítósra, és díszítse azt egy boldog arccal, amelyet banánszeletekből készítenek.
Biztonság
Olvassa el alaposan az adagolási információkat a gyermekének megadott multivitamin címkéjén. Ha gyermekorvosa olyan multivitamint javasol, amelyet 4 éves vagy annál fiatalabb gyermekek számára terveztek, kérdezd meg tőle, hogyan lehetne a dózis méretét megfelelővé tenni egy 3 éves gyermek számára. Soha ne adjon gyermekének a termék címkéjén javasoltnál nagyobb adagot. További vitaminok megadása jó ötletnek tűnik azon a napon, amikor nem táplálkozik jól, de bizonyos vitaminok extra mennyisége mérgező lehet. Ezért a multivitaminokat egy gyermekbiztos tárolóedényben is sokkal magasabb helyen kell tartania, mint gyermeke számára.
