A mazsola egészséges étkezés, amely mérsékelten bevéve csökkenti a szívbetegség kockázatát - mondja a "Journal of Food Medicine" 2013. júniusi számának cikke. Néhány ember számára a mazsola evése azonban bélgázhoz vezethet, ami kényelmetlen és kínos is lehet. Az enni mazsola mennyiségének csökkentése általában segíthet. Ha a kiigazítások után is tapasztal gázt, vagy más bélproblémákkal együtt tapasztal gázt, ez egy bél rendellenesség jele lehet. Forduljon orvoshoz, ha ez a helyzet.
Gázképződés
A bélben a gázellátása általában nem okoz gondot. A gáz általában szétfúvás - átadott gáz - vagy bélmozgás után szétoszlik. A legtöbb esetben a bélgáz az, hogy sok levegőt nyel, vagyis több okból is bekövetkezhet, vagy annak eredményeként, hogy a baktériumok természetes módon lebontják az élelmet a vastagbélben. Egyes élelmiszerek, például bab vagy magas rosttartalmú ételek nem teljes mértékben emészthetők meg a vékonybélben, így átjutnak a vastagbélbe, ahol a baktériumok amennyire csak tudnak, lebontják őket. Ez sok gázt termelhet, amely röpögést, puffadást, puffadást vagy hasi görcsöket okozhat.
Mazsola problémák
A mazsola a banánnal, az almaléval és a szőlőlével együtt bélgázt hoz létre, állítják az "Az új Oxfordi Élelmezési Növények könyve" szerzői. Ennek oka az, hogy a mazsola magas cukor- és rosttartalommal rendelkezik. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint egy csésze mazsola körülbelül 98 gramm cukrot és 6, 4 gramm rostot tartalmaz. A mazsola cukrok elsősorban glükóz és fruktóz, amelyek utóbbi a gázok gyakori oka a fruktóz intoleranciában szenvedő emberekben. Ha nem vagy hozzászokva a rostfogyasztáshoz, akkor a túl sok túl gyors étkezés bélgázokat is okozhat. Egy csésze mazsola kb. 30% -át tartalmazza a rost számára javasolt étrend-tápanyagnak.
Lehetséges megoldások
Egyéb szempontok
Általános tapasztalat az, hogy bizonyos ételek fogyasztásakor a gázt megtapasztalják, de tartósan fennálló gáz, vagy más tünetekkel - például puffadás, hasmenés vagy hasi görcsök - kísérhetik a mögöttes orvosi rendellenességet. Számos emésztőrendszeri rendellenesség, beleértve az irritábilis bél szindróma, fekély és a Crohn-betegség tünete lehet a bélgáz. A mazsola evés csak súlyosbíthatja a betegség tüneteit, különösen, ha más gázokat fogyasztó ételekkel fogyasztják, például egy magas rosttartalmú gabonafélét. Forduljon orvoshoz, ha gyomor-bél rendellenességre gyanakszik.
