A gyakori vizelés átmeneti vagy krónikus probléma lehet, amelynek súlyossága különbözik. A gyakori vizeléshez sürgősen meg kell enyhíteni magát, ami szorongást provokáló és kínos lehet, ha nem a mellékhelyiség közelében található. Fájdalmat is tapasztalhat, ha a vizelés fokozódása az intersticiális cystitisnek nevezett állapothoz kapcsolódik. Túl sok szóda fogyasztása okozhatja az állapotát.
Mennyiség
Túl sok ital fogyasztása, beleértve a szódat, gyakori vizelést okozhat. A húgyhólyag meghalad, ha megtelt, de a felső határában mekkora lehet a tasak eltartása. Ha viszonylag rövid időn belül többet inni, mint a normál folyadék, a hólyag nem képes megbirkózni a túlzott nyomással. Ennek eredményeként gyakori vizelés és bizonyos esetekben húgy inkontinencia. A gyakori vizelés ezen okának kiküszöbölésére koppintson a szódaba egész nap, ahelyett, hogy egy ülőhelyen leengedne egy kannát vagy palackot. Néhány órával lefekvés előtt hagyja abba az üdítőitalok fogyasztását, hogy elkerülje a nocturia-t, az éjszakai gyakori vizelést.
Koffein
Gyakori vizelés tapasztalható, ha az élvezett üdítőitalok koffeint tartalmaznak. A koffein stimuláns, amely irritálja a hólyagot. A húgyhólyag, amely irritálódik, jelzi, hogy üríti ki; gyakori vágyakozási érzést tapasztalhat, még akkor is, ha nem nagyon vizel vizet minden alkalommal. Kezelje a koffein által kiváltott gyakori vizelést koffeinmentes üdítőitalokra, valamint koffeinmentes teákra és kávékra való váltással. Kerülje a csokoládét is, ha a koffein irritálja a hólyagot.
Az édesítőszerek
Az étrendben szereplő szénsavas édesítőszerek a vizeletprobléma elkövetője lehetnek. Annak ellenére, hogy a bizonyítékok nem anekdotikusak, mint tudományos jellegűek, az Interstitial Cystitis Association elmagyarázza, hogy egyes emberek nagyobb fájdalmat és vizeletgyakoriságot éreznek azután, hogy olyan ételeket és italokat fogyasztanak, amelyek mesterséges édesítőszereket tartalmaznak. A regisztrált dietológus, Julie Beyer szerint néhány intersticiális cisztitiszben szenvedő ember kis adagokban képes tolerálni a szukralózt, míg mások tünetekkel járnak, ha a választott édesítőszerként cukrot használnak. A szokásos szóda több kalóriát tartalmazhat, mint a diéta verziói, de csökkentheti a vizelési gyakoriságát, ha mérsékelten használja.
karbonálást
A túl sok szódafogyasztás a vizelési problémák egyik fő oka lehet nem a koffein vagy édesítőszerek miatt, hanem azért, mert az ital szénsavas. A karbonizáció húgyhólyag irritáló hatású, és gyakrabban ösztönözheti a vizet, mint általában, ha ugyanannyi mennyiségű nem szénsavas italt fogyaszt.
