Cukor a grapefruitban

Bár bármilyen gyümölcs evése általában táplálkozási nyereségnek minősül, addig a grapefruit pontszáma még magasabb, mivel 100 gramm adagjában csak kb. 6 gramm cukrot tartalmaz. Hasonlítsuk össze a dátumokkal (73 gramm), a banánnal (20 gramm), a fügeivel (19 gramm) és a gránátalmával (17 gramm). A kevesebb cukor a legtöbb esetben kevesebb kalóriát eredményez, és a grapefruithoz adagonként kb. 30 kalóriával csatlakozik (kb. Fél grapefruit, méretétől függően) sárgabarack (36 kalória), áfonya (16 kalória), kivi (40 kalória) és kantálkupája (29 kalória). Még ha egy grapefruit is teáskanál cukorral édesít, csak kb. 6 gramm cukrot (25 kalória) ad hozzá.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/225/202/452547687.jpg">

Érett grépfrút kéz egy fa ága. Hitel: jopelka / iStock / Getty Images

Bár bármilyen gyümölcs evése általában táplálkozási nyereségnek minősül, addig a grapefruit pontszáma még magasabb, mivel 100 gramm adagjában csak kb. 6 gramm cukrot tartalmaz. Hasonlítsuk össze a dátumokkal (73 gramm), a banánnal (20 gramm), a fügeivel (19 gramm) és a gránátalmával (17 gramm). A kevesebb cukor a legtöbb esetben kevesebb kalóriát eredményez, és a grapefruithoz adagonként kb. 30 kalóriával csatlakozik (kb. Fél grapefruit, méretétől függően) sárgabarack (36 kalória), áfonya (16 kalória), kivi (40 kalória) és kantálkupája (29 kalória). Még ha egy grapefruit is teáskanál cukorral édesít, csak kb. 6 gramm cukrot (25 kalória) ad hozzá.