A prenatális vitamin szedése váratlanul biztosítja, hogy Ön és gyermeke megkapja az összes vitamint és ásványi anyagot, amelyek mindkettőhöz szükségesek, hogy egészséges maradjanak. Vannak olyan emberek, akik prenatális vitaminok szedésekor mellékhatásokat tapasztalnak, ideértve a gyomorpanaszokat, émelygést, hasmenést és gázt, de ezek általában minimalizálhatók. Mielőtt leállítja a prenatális vitaminokat, beszéljen orvosával.
Vas mellékhatások
A vashiányos vérszegénység növeli a koraszülés és az alacsony születési súly kockázatát, és sok anya nem elég az ásványi anyagból az étkezés révén. A vitaminokban lévő vas a gyomor kellemetlenségeit, émelygését és egyéb gyomor-bélrendszeri mellékhatásokat okozhat. Ellenőrizze a prenatális vitaminok címkéjét, ha ezeket a tüneteket tapasztalja. A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok azt javasolják, hogy a terhes nőknek napi 27 mg vasmennyiséget kapjanak. Ha vitaminja nagymennyiségű, váltson kevésbé vasos prenatálisra, és egyen inkább vasban gazdag ételeket, ehelyett a kellemetlen mellékhatások minimalizálása érdekében.
DHA mellékhatások
Az omega-3 zsírsavak, különösen a DHA fontosak a terhesség alatt. A DHA segíti a baba agyának és a retina szövetének megfelelő fejlődését. A DHA legjobb táplálékforrása a hidegvízi hal, például a hering, a tonhal és a szardínia. Sok terhes nő elkerüli a halakat a higany és más méreganyagok miatt, ezért a prenatális vitaminok sok márkája tartalmazza a DHA-t. A hányinger és a gáz a DHA-kiegészítők gyakori mellékhatásai, és a fölösleges gáz mennyisége puffadást okozhat. Beszéljen orvosával vagy szülésznőjével az Ön által tapasztalt mellékhatásokról, mivel az javasolhatja, hogy vegyen be vitamint DHA nélkül, különösen, ha az étrend zsíros halat tartalmaz.
Prenatális vitamin kiválasztása
Néha maga a vitamin okozza a gyomorpanaszokat és a gyomor-bélrendszeri problémákat. Keressen olyan prenatális vitamint, amely gyorsan feloldódik a gyomorban. Mire számíthat, azt javasolja, hogy válasszon olyan vitamint, amely az Egyesült Államok Gyógyszerkönyvének pecsétjével rendelkezik, hogy biztosan megfeleljen az oldódási előírásoknak. Válasszon B6-vitamint tartalmazó vitamint, amely segíthet csökkenteni a terhes nők hányingerét, állítja a BabyCenter.com. Vagy kérdezze meg orvosát, hogy szed-e külön B6-kiegészítőt. Egyes nők naponta többször kis adagokat B6-ot szednek az émelygés és hányás enyhítésére.
A Prenatals megkönnyítése a gyomorban
Noha a prenatális vitaminokat az üres gyomornál kell venni, hogy fokozza a vas felszívódását, ha gyomorpanaszok vagy hányinger van, vegye be vitaminát néhány ételrel. A Nemzeti Egészségügyi Intézet azt tanácsolja, hogy ne vegyen vasat tejjel, magas rosttartalmú ételekkel vagy koffeinmentes ételekkel vagy italokkal, mert ezek csökkenthetik a vas felszívódását. A vitamint felére is felbonthatja, és a felét a nap folyamán különböző időpontokban elfogyaszthatja, hogy csökkentse a test vas és DHA mennyiségét egyetlen adagban. A vitamin elvétele aludás előtt is segíthet.
