Az egyik leggyakoribb orvosi tanács a test meghallgatása. Ez igaz lehet az étkezési vágyra. Míg néha só vágyakozik, mert megszokja, hogy nagy mennyiségű ásványi anyagot fogyaszt, más esetekben só vágyakozik, mert káliumhiánya van. Mivel a testének káliumra van szüksége a szív-, ideg- és izomfunkciók fenntartásához, annak megértése, mikor jelentheti sóvágya a káliumhiányt, segíthet abban, hogy a testét táplálja, amire szüksége van.
A leggyakoribb elektrolitok
A nátrium és a kálium a test két fő elektrolitja, ami azt jelenti, hogy elektromos energiát vezethetnek a testében. A sejteken belül a kálium a leggyakoribb elektrolit, a sejteken kívüli nátrium a leggyakoribb elektrolit. Elveszíti ezeket az elektrolitokat, amikor izzad, és folyadékát veszti, hasmenéshez vagy hányáshoz. Ha olyan gyógyszereket szed, mint például diuretikumok, elveszítheti a folyadékokat és velük káliumot és sót.
hormonok
Az aldoszteron az egyik legfontosabb hormon, amely a szervezetben a nátrium és kálium mennyiségének szabályozásáért felelős. A vesék feletti mellékvesék felelnek ennek a hormonnak a véráramba juttatásáért. Az aldoszteron egyik fő kiváltója a stressz. A krónikus stressz felesleges mennyiségű aldoszteront szabadíthat fel, ami alacsony kálium- és nátriumszintet eredményezhet, amely kiváltja a só iránti vágyat.
Tünetek
A nátrium sóvárgása mellett a kálium-kimerülés jelei között szerepelhetnek a hő-kimerültséggel járó jelek, például a szélsőséges fáradtság, gyengeség, fejfájás és hasi görcsök. Ha rendkívül hiányzik a káliumban vagy nátriumban, akkor még súlyosabb tünetek jelentkezhetnek, mint például émelygés, szédülés, hányás és ájulás. A káliumszükséglet, amely ilyen szintű tüneteket eredményez, azonnali orvosi ellátást igényel.
