Az izmok tonizálása és a nemkívánatos font elvesztése az edzés intenzitásának növelése nélkül túl jónak hangzik, hogy igaz legyen. Pontosan ezt állítják a vibráló edzőgépek gyártói, azonban az egész test vibrációs edzésével árnyékolással és megrázással lehet elérni a fitneszt. Hiányoznak a vibráló gépek terhesség alatt kifejtett hatására vonatkozó klinikai vizsgálatok, ám a gépgyártók és az orvosi hatóságok figyelmeztetik a gépek használatára, ha terhes.
Vibráló edzőgépek
Az 1960-as évek rajzfilmeiben nőket ábrázoltak, amelyek a fogaikat ütő vibráló övekhez kapcsolódnak, abban a reményben, hogy a rezgések csökkentik a hátoldalukat. A mai vibráló edzőgépek a vibráló öv óta hosszú utat jelentenek, de ugyanúgy működnek. Az ember nyújtásokat végez, guggol, vagy csak áll vagy ül a gép vibráló lemezén, miközben a rezgések akaratlan izom-összehúzódást idéznek elő. A vibráló gépek javíthatják az izmok fitneszét, de nincs bizonyíték arra, hogy a gépek jobbak lennének, mint a rendszeres testmozgás.
A rezgés előnyei
Mivel a vibráló edzőgépek az izmokat gyorsan összehúzódnak és elengedik, bizonyos hatással lehetnek az erőre, a rugalmasságra, a keringésre és a fogyásra. Van valami arra utaló jel, hogy a teljes test vibrációs edzése sportolóknak javíthatja a függőleges ugrási képességeket. Ahogy a test véráramlása növekszik, a tartós rezgések hasonló előnyt kínálnak az ajánlott nyújtási és bemelegítési periódusokhoz, amelyek megelőzik az erős fizikai aktivitást.
kockázatok
Nem egyértelmű a kapcsolat a tartós rezgés és a meglévő terhesség károsodása között. Az idős feleségek mesék arra ösztönzik a lejárt anyákat, hogy gördülékeny útra menjenek a szülés elindításához, de nem ismeretes, hogy az ütések vagy rezgések kiváltják-e az egészséges terhesség idején a szülést, amikor a nő nem tartózkodik az esedékesség napján. A szokásos ajánlás terhes nők számára, hogy elkerüljék a rezgő típusú rezgéseket, hasonlóan a fúrókalapács működéséből, tanácsolja a Brookside Associates Orvosi Oktatási Osztály Műtéti Szülészeti és Nőgyógyászati Osztályát.
Kapcsolódó tanulmányok
Az 1993. évi tanulmány, amelyet az American Journal of Industrial Medicine közzétett, foglalkozott a hosszú távú, az alacsony frekvenciájú rezgésnek kitett munkavégzésnek a várandós nőkre és a női reproduktív szervekre gyakorolt lehetséges hatásaival. A tanulmány rámutatott, hogy a rezgések szerepet játszhatnak az abortusz, a haláleni szülés vagy a magzat károsodásának fokozott kockázatában. További lehetséges kockázatok a reproduktív szervek károsodása, hallásvesztés és gerincdegeneráció voltak. A vizsgálatban vizsgált rezgés típusa intenzív volt, és órákig tartó expozícióra összpontosított egy munkakörnyezetben. Amíg rendelkezésre állnak olyan vizsgálatok, amelyek megerősítik a terhesség alatt alkalmazott vibráló gépek biztonságát, a terhes nők csak akkor használhatják a gépeket, ha az orvosuk erre utasítja.
