A bal alsó hasi fájdalom edzés közben nem ritka. Ha ezt a fájdalmat csak edzés közben érzi, valószínűleg nem más, mint oldalsó öltés vagy fájdalom. De a MayoClinic.com szerint a bal alsó hasüregben fellépő fájdalom más okai között szerepel a következők: appendicitis, rák, endometriosis, sérülések, bél obstrukció, vesefertőzések és megszakadt vastagbél. Ezen állapotok némelyike súlyos, ezért forduljon orvoshoz, ha erős hasi fájdalma van, amely aggasztja Önt.
Oldalsó öltések
Az oldalsó öltések, más néven görcsök vagy oldalsó fájdalmak, gyakori fájdalom az új edzők számára. Annak ellenére, hogy fájdalmas, az oldalsó öltések nem okoznak aggódást, és eltűnnek, ha abbahagyja az edzést. Az oldalsó varratok elkerülése érdekében edzés előtt ne igyon túl sok vizet vagy egyen gáztermelő ételeket. Ez gyakori probléma azok számára, akik csak edzésprogramot indítanak. Ahogy jobb formába kerülsz, az oldalsó öltéseknek vissza kell esniük. Amikor görcsöt érez, vegyen be hosszú, lassú lélegzetet, mintha szalmán keresztül lélegzik, majd fújja ki erősen.
Sérülés
A hasi fájdalom edzés közben sérülés következménye lehet. Ha húz izmokat, vagy túl erőteljesen megnyomja magát, a has fájhat. Megakadályozhatja ezt azáltal, hogy nem szorítja magát túl erősen. Gyakori, hogy fájdalmas fájdalmat érez az intenzív hasi edzés után, ezért próbáljon ki egynapos napot venni a gyomort működtető ellenállás gyakorlatok között. Ha egy gyakorlat fáj, akkor hagyja abba, és hagyja, hogy a test felépüljön. Kipróbálhat olyan különféle gyakorlatokat, amelyek nem fájnak, amíg a has nem gyógyul.
Vakbélgyulladás
Az ízületi gyulladás egy meggyulladt mellékhatás eredménye, amelyet általában a függelék eltávolításával kezelnek. A fájdalom általában a hasagombbal kezdődik, és a has jobb alsó oldalára halad, de a MayoClinic.com szerint fájdalmat tapasztalhat a bal oldalon is. Ez a fájdalom több órán keresztül élesebbé válik, gyakran émelygéssel, étvágytalansággal, lázkal, székrekedéskel, hasmenéssel és hasi duzzanattal jár. Ha úgy gondolja, hogy ízületi gyulladást szenved, azonnal forduljon orvosához, mivel ez orvosi sürgősség.
Az endometriózis
Az endometriosis egy krónikus betegség, amely akkor fordul elő, amikor egy nő méhbélése a méhén kívül növekszik. Ez medencefájdalomhoz vezet, és súlyos is lehet. A fájdalom időszakokkal, közösülés, bélmozgással és vizeléssel is jár. Ha úgy gondolja, hogy endometriosisban szenved, azonnal keresse fel orvosát.
