A becslések szerint 2013 végétől az Egyesült Államokban a gyermekek 17 százaléka van klinikailag elhízott besorolású. A tanárok hozzájárulhatnak az elleni küzdelemhez azáltal, hogy ösztönzik az osztálytermi testnevelést. A szabadtéri testmozgás elvégezhető egy tényleges testnevelési órában vagy szünet alatt, hogy elősegítsék a gyermekek testmozgását. Számos olyan tevékenység használható fel, amely javítja a pulzusszámot, miközben szórakozást nyújt a gyerekek számára.
Szerezd meg a zászlót
A gyermekeknek minden nap legalább 60 percig fizikailag aktívnak kell lennie, a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok szerint. A Zászló megragadása játék nyújthat ennek a tevékenységnek egy részét, mivel megköveteli a gyermekektől, hogy folyamatosan mozogjanak. A játék lényege, hogy a résztvevőket csapatokra osztják és minden csapatnak zászlót adnak. Minden csapat arra törekszik, hogy birtokolja az ellenfél csapatának zászlóját. A zászló el van rejtve, és a résztvevőknek el kell választaniuk csapattagjaikat azokról, akik megvédik a zászlót, és azoknak, akik azon dolgoznak, hogy megszerezzék az ellenfél zászlóját. A játékosok bejutnak az ellenfél csapata területére, hogy megpróbálják megtalálni a zászlót, és visszafutnak az oldalukra a zászlóval. A "Defenders" megcímkézheti a játékosokat az ellenfél csapatában, ami "befagyhat". Amikor ez megtörténik, a játékos csapattársai felszabadíthatják őt közvetlen kapcsolat révén, például a lábak közötti mászással. A játék megnyeréséhez az ellenfél zászlóját el kell ragadni.
kickball
A kickball jó alternatíva, ha a softball vagy a T-ball felszerelés nem áll rendelkezésre. A gyermekek számára kifejlesztett rúgáskor nem lesz annyi szabály, mint a felnőtt változatban, de néhány szabályra van szükség. A rúgót meg kell jelölni a labdával, vagy az ellenfélnek a labdát a levegőbe kell elkapnia. A rúgó rúgja a labdát, majd megpróbálja elérni az első bázist. A futók előrehaladnak az alapoktól a bázisig, mint a baseball vagy a softball. A cél az, hogy az otthoni tányérra szerezzen egy pontot. Csakúgy, mint a baseball, akkor létrehozhat is egy határvonalat, és ha a labdát rúgják el, akkor otthoni futásnak tekintik.
Freeze Tag
A Freeze tag egy klasszikus gyermekkori játék. Ez magában foglalja, hogy valaki "it" -nek van jelölve, és a többi játékos megpróbálja elkerülni, hogy a kijelölt játékos megérintse. Ha valaki meg van címkézve, akkor "meg" lesz és a játék folytatódik. A játék folytatása érdekében érdemes két vagy három embert egyidejűleg "megjelölni". Ez egy jó ötlet, ha 20 vagy annál nagyobb csoporttal játszik. Az is, hogy egynél több „ez”, megakadályozza, hogy minden gyermek érezze magát. Ha képes tartani ezt a játékot legalább 20 percig, nagy segítséget nyújt a gyermekeknek a napi testmozgás igényeinek kielégítésében.
Hula Hoops
Egyszerre a Hula karika lányok játékának tekintették, de ez már nem igaz. Valójában ez a tevékenység számos egészségügyi előnyt kínálhat. A hula-karika használata jó kardiovaszkuláris edzést eredményez, és a pulzusszámot a maximális pulzusszám 84% -ára emeli. Az ilyen típusú testmozgás hozzájárulhat a megnövekedett magerősséghez. Csak annyit kell tennie, hogy biztosítsa a hula karikagyűrűt a gyerekeknek, és ösztönözze őket, hogy mozogjanak és szórakozzanak. Még ha nem is nagyszerűek, mégis megkapják a testmozgás előnyeit a mozgásból, amely ahhoz szükséges, hogy megtanulják, hogyan kell használni a hula karika használatát.
