A nátrium vagy só az étrend elengedhetetlen részét képezi. Számos élelmiszeripari termékben megtalálható, a só tartósítószerként szolgálhat az élelmiszer eltarthatóságának meghosszabbításához, vagy ízesítőként és ízesítőként szolgálhat az ételekben. Túl sok só evése növeli az egészségügyi problémák kockázatát, és egyes betegeknél a szív- vagy vesebetegséghez kapcsolódó túlzott nátriumfogyasztáshoz vezethet. A rendszer túl kevés sója - ezt hipponatremianak nevezett állapotnak - szintén károsnak bizonyulhat, és számos mellékhatást okozhat.
Korai tünetek
A sóhiány korai tünete az emésztőrendszeri zavar kialakulása, ideértve a hányingert és hányást. Fejfájást is okozhat, vagy rendellenesen fáradtnak érzi magát. Ezek a tünetek számos tünetre utalhatnak, nem csupán a sóhiányra, hanem a hyponatremia tünetei is gyorsan súlyosabb mellékhatásokká válhatnak.
Idegrendszeri hatások
Az idegrendszer működéséhez nátriumra van szükség, tehát a hyponatremia hatással lehet az ideg működésére. A nátrium segíti az idegsejteket akciós potenciál továbbításában, kis elektrokémiai jelekben, amelyek lehetővé teszik a sejtek közötti kommunikációt. Megfelelő nátrium nélkül az idegsejtek nem képesek közvetlenül kommunikálni, ami neurológiai tünetekhez vezet. A nátriumhiányban szenvedő betegek dezorientálódást, rohamokat tapasztalhatnak, kómába eshetnek, vagy agykárosodást szenvedhetnek - mondja az Oregon Állami Egyetem Linus Pauling Intézete.
Kóros izomműködés
A túl kevés só másik lehetséges hatása a testben az izmok mozgásának megfelelő ellenőrzésének elvesztése. A test minden izma számos kapcsolatot tartalmaz az idegvégződésekkel, úgynevezett neuromuszkuláris csomópontokkal. Ezek az idegek jeleket továbbítanak az izomrostokra, az összehúzódásokhoz vezetve, amelyek izommozgást eredményeznek. Mivel a nátrium elősegíti a megfelelő előmozdulást, a nátrium hiánya a szervezetben megzavarhatja az izmok megfelelő működését, görcsöket, görcsöket vagy izomgyengeséget okozhat a MedlinePlus szerint.
Agyödéma
A test alacsony sószintjének egyik komoly lehetséges mellékhatása az agyának a koponyán belüli duzzanata, az agyödéma. A duzzanat növeli az intrakraniális nyomást, felesleges terhelést okozva az agyszövetekben. A duzzanat az erek szakadásához is vezethet, ami az agy vérzését okozhatja, ami tovább növeli az intrakraniális nyomást. Az általános agyödéma halálosnak bizonyulhat, vagy tartós agykárosodást okozhat. Ha gyanítja, hogy alacsony sószintje van, azonnal forduljon orvoshoz, hogy segítsen a probléma megoldásában.
A sóhiány elkerülése
Egyes személyeknek megnövekedett kockázata lehet az alacsony sószintnek a testükben, és ébernek kell maradniuk a hyponatremia elkerülése érdekében. Az állóképességű atlétikai edzés befolyásolhatja a só és víz eltávolítását az izzadságon keresztül, és a Linus Pauling Intézet szerint sóhiány alakulhat ki azoknál az egyéneknél, akik maratonokra vagy előrehaladott triathalonokra edznek és végeznek. Ha rendszeresen végez hasonló gyakorlatokat, keresse fel orvosát, hogy többet megtudjon arról, hogyan lehet az edzés eredményeként megelőzni a hyponatremia kialakulását.
