Azoknál a férfiaknál, akik túlságosan alacsony tesztoszteronszintet szenvednek, előfordulhatnak olyan tünetek, mint depresszió, duzzadt mellek, alacsony nemi vágy és meddőség. Az orvosok néha javasolhatják, hogy egy különösen alacsony tesztoszteronszintű ember szintetikus tesztoszteronpótló terápián részesüljön. Bizonyos tápanyagokat biztosító diéta fogyasztása azonban elősegítheti a tesztoszteron szint természetes növekedését. Az ananász különösen gazdag ezekben a tápanyagokban. Természetesen mindig kövesse orvosának az alacsony tesztoszteronszint megfelelő kezelésére vonatkozó tanácsát.
tesztoszteron
A tesztoszteron egy hormon, amelyet férfiakban és nőkben egyaránt megtalálnak. A férfiakban ez azonban sokkal magasabb szintekben fordul elő. Megkönnyíti a férfiaknál a pubertás ideje alatt bekövetkező változások sokaságát, ideértve a hang elmélyülését, az arcon és a testben a szőrszálak növekedését és a nemi szervek fejlődését. Ez hozzájárul a libidóhoz és az izomzat és a vázrendszer erősségéhez.
Magnézium
Az egyik tápanyag, amely elősegítheti a test természetes tesztoszteron előállítását, a magnézium, a 2009-ben a "Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis" -ben közzétett tanulmány szerint. A nyers ananász darabokat tartalmazó egy-egy csésze 20 mg magnéziumot tartalmaz. A legtöbb felnőtt férfi napi kb. 400 milligramm magnéziumot, míg a legtöbb felnőtt nő kb. 310 milligrammot fogyaszt.
Cink
A cink egy másik tápanyag, amely elősegítheti a tesztoszteron szint emelését, a Selcuki Egyetemen végzett 2006. évi tanulmány szerint. Minden ananász csészében 0, 2 milligramm cink van; a Nemzeti Egészségügyi Intézet Étrend-kiegészítő Hivatala azt ajánlja, hogy a legtöbb felnőtt - akár férfi, mind nő - kb. 40 mg cinket fogyasztson naponta.
Szolgáltatási javaslatok
Annak ellenére, hogy az ananász összességében nagyon tápláló, és meglehetősen gazdag kifejezetten a tesztoszteront fokozó tápanyagokban, előfordulhat, hogy nem érzi magát úgy, mintha rendszeresen evett ananázt a tálba. Ehelyett próbáljon belekeverni a nyers ananászot smoothiesbe és rázókba, hogy fokozza az ízét és a táplálkozást. Ez különösen kényelmes lehetőség, ha már fehérjekrémet vagy étkezés helyettesítő turmixokat fogyaszt. Ezenkívül önmagában grillezheti az ananászot, salátákba és szendvicsekbe teheti, vagy sertés, csirke vagy hal ízesítésére is felhasználhatja.
