Az L-arginin a testben termelődő 20 aminosav egyike, amely a fehérjék előállításához szükséges. Félig elengedhetetlen aminosavnak tekintik, mivel bár a tested általában képes megfelelő mennyiségben bejutni, ennek az aminosavnak a szintje természetesen csökken az életkorral és a stresszhez kapcsolódó feltételekkel. Az arginint sok egészséges élelmiszer-üzletben kapják kiegészítőként, és beszerezhetők bizonyos diétás ételekben is. Az étrend-kiegészítő nem csak a férfiak számára van fenntartva, mivel az argininnek számos bizonyított előnye van a nők számára is.
Funkció a testben
Az L-arginin egyedülálló aminosav, értágító tulajdonságainak köszönhetően. Az arginin a nitrogén-monoxid kémiai prekurzora, amely képes az erek kiszélesedésére, és ezt a vazodilatációnak nevezik. A Mayo klinika egészségügyi szakemberei szerint. Ez a fehérjét is előidézi, és hasznos a sebek, égési sérülések és számos szívbetegség, például mellkasi fájdalom, szívbetegség és eldugult artériák kezelésében.
Terhesség előnyei
Az L-arginin hasznos lehet azok számára is, akik megpróbálnak teherbe esni. Az emberi test az L-arginintől függ a spermatermelés szempontjából, és számos tanulmány kimutatta, hogy ez rendkívül előnyös az alacsony spermiumszámú férfiak számára. A Medline Plus szerint az arginin-kiegészítés elősegítheti az erekciós rendellenességeket és a férfiak meddőségét. Az L-arginin krém alkalmazása növeli a véráramot, és szexuális problémákra egyaránt alkalmazható férfiak és nők esetében.
Testmozgás és fogyás előnyei
Argininre van szükség a kreatin szintéziséhez, amely fontos az izmok összehúzódása szempontjából és segíti az energiaellátást a test összes sejtjében. Arra szolgál, hogy javítsák az atlétikai teljesítményt, serkentsék a növekedési hormon felszabadulását és csökkentsék az edzés során bekövetkező fáradtságot. Az arginin elősegítheti a testzsír csökkentését azáltal, hogy javítja a test nitrogén egyensúlyát, lehetővé téve a fokozott anyagcserét és a fehérje izomtömeggé történő átalakulását. A „Journal of Applied Physiology” című tanulmány kimutatta, hogy az argininnel történő kiegészítés fokozta a nagy intenzitású edzéstoleranciát, lehetővé téve a résztvevők számára, hogy meghosszabbítsák edzésük időtartamát és a testmozgás hatékonyságát.
További előnyök
A Memorial Sloan-Kettering Cancer Center kijelenti, hogy az argininnel történő kiegészítés antioxidáns vitaminnal csökkentheti a preeklampsia előfordulását a magas kockázatú nők körében. A vény nélkül kapható medecinnel, például az ibuprofénnel kombinálva képes csökkenteni a migrén fejfájás fájdalmát is. Egyéb előnyök közé tartozik a fokozott immunrendszer, a súlyosan égett betegek által tapasztalt csökkent sokk, és a műtét utáni gyógyulási idő lerövidítésére szolgál.
szempontok
A Mayo klinika szerint az L-arginint általában jól tolerálják, ha szájon át alkalmazzák, intravénásán adják be vagy adják a bőrre. A mellékhatások között szerepelhet puffadás, hasmenés, gyomor-bél rendellenességek, csalánkiütés, hányinger, kiütés, energiahiány, szédülés vagy fokozott vérnyomás a szívátültetett betegekben. Mindig beszéljen orvosával az étrend-kiegészítőkről vagy étrend-változásokról.
